什么是真正的快乐？（上）

1、“你天天都好开心哦，嘻嘻哈哈没心没肺的，真羡慕你！”

这是我在初高中的时候，同学经常会对我说的一句话，那时候我不太会说话，只会呆呆的回一句：“是吗？还好吧！”

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2、我是一个不能被负面情绪困住太久的人，无论什么事，总能找到乐子，让自己和身边的人开心起来。

因为不清楚什么时候开始，我看到我让别人笑了，我就觉得非常满足。

所以写作的目的之一，就是想让更多容易被负面情绪影响生活的人变得阳光、快乐！

我也知道这不是一朝一夕所能改变的，但我会一直坚持，一直努力！

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3、现在获取快乐的方式有很多：一次疯狂购物、一次胡吃海喝；或者一部电视剧、一部综艺节目，甚至刷短视频。

购物、吃喝，虽然可以获得短暂的快乐，但之后的担心就来了。还没到月底钱包就先见底，减肥还没实施几天，站在秤上又胖了几斤，这时可能就会自责，我怎么老控制不住自己，我真差劲……

至于电视剧、短视频、娱乐节目这些就像一把双刃剑，用得好，你可以获得快乐的同时，也学到很多东西；反之，除了获得短暂的开心，并没有什么收获，可能还觉得自己怎么又浪费了几个小时，更甚者并没有察觉到自己浪费了时间。

双刃剑在短视频上体现的尤为明显，这种新时代的新生产物，真的太容易上瘾了，里面各种精心制作的视频，各种低俗的表现方式，或者做的让你觉得酷到无与伦比的特效……；当然，其中也不乏优质内容，比如各行各道的教学，各类知识分享等等……

但不管是哪种，你只要刷短视频，它就能让你很难停下来。一个姿势一瘫，只需滑动指头，少则十几分钟，多则几个小时……

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4、为什么会这样呢？为什么会上瘾呢？

科学研究表明，最容易让人上瘾的就是——即时反馈＋不确定性。

我们先来聊聊“即时反馈”。

我们都知道，延迟满足是成功必不可少的因素之一，延迟满足的对立面是即时满足，也就是我这说的即时反馈。

那我们想想刷短视频是不是即时反馈？

叮！一段炫酷的齐舞，叮！一个舒适的卡点，叮！一个技能的教学，叮！一个暖心的故事……

只要你愿意，手机电量允许，你可以无休止的刷下去……

第二个是“不确定性”

那这里可以看到不确定性吗？当然！因为你不知道下一个视频是武术、舞蹈、音乐、田径、篮球、足球、电竞……或者帅哥、美女、正太、萝莉……所以你总想刷下一个。

这些人性的弱点连我没看多少书的人都知道，运营这些短视频平台的团体会不知道？

他们是专业的！在大数据的支撑下，你喜欢看什么类型的视频、什么年龄段的人、喜欢看帅哥的还是美女的等等等等，在人工智能的分析下，变成下一个为你量身定制的视频推送给你，让你欲罢不能的接着刷。

重点是刷完

一看时间：“呀！怎么刷了这么久了！”              一想：“好像没有真正学到什么！”

自责 → 自尊水平下降 → 不快乐

（不知不觉写了这么长，我是很想花短的篇幅让大家清楚明白真正的快乐，可我好像做不到，见谅！下一篇我会尽快发出来！）

感谢你的认真阅读！

今天又是美好的一天，早安！