Day094 新知分享

Day094 新知分享

如果你觉得自己意识飘渺，总想些不该想的事情，千万不要责怪自己，只需要停下来STOP。

我们以读一本来举例。

S代表停下来。

T代表思考，比如思考一下你现在真的在读这本书吗？

O代表选择，如果发现自己在走神儿，就放下书，选择一种感官体验去关注它。

P代表继续，继续阅读这本书吧，不要让我再发现你走神了。