2017.0313 觉察日记+丰盛日记+规条日记+强有力提问

觉察日记-4

事件：今天完成了五维课程的培训总结，在课程结束一周后。

感受：结束课程时心情很雀跃，有太多情绪想表达。看到大家纷纷发感受，自己却迟疑了，担心写不好，迟迟不敢落笔，不够自信。一旦开始写，却停不下来，完成后心情舒畅。

意图：凡事取中庸之道，对自己有要求同时加压，反而裹足不前。需再放开些，勇敢些。

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丰盛日记-3

我拥有持续学习的能力。

我拥有自我批判的勇气。

我拥有烹制美食的技能。

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规条日记-2

我应该准时完成行动计划。

我可以准时完成行动计划。

我可以偶尔完成行动计划。

我可以不准时完成行动计划。

当准备不充分时；

当行动被阻碍时；

当时机不成熟时。

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强有力提问-1

当朋友告诉我她考试信息可能不准确，不知道怎么处理时，问:你有没有到官网去查验过吗？你周围的同事有没有参加过这类考试呢？能不能请教下参加过考试的同事或者你的上级主管呢？

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