学习笔记｜中间信念（态度、规则和假设）

中间信念结构

中间信念分为态度、假设和规则三部分。

1.确定态度和规则

态度

是指对某个对象的消极情绪，通常情况下可以表示为，“……是糟糕的/可怕的/危险的”。

从态度入手，就是找到来访者在这个领域内担忧的点，或者是痛点或者是底线，也就是找到来访者极力避免的事情。可以通过自动思维入手，了解态度，再通过箭头向下的技术询问对方，“如果自动思维成真会怎么样？”通过不断地追问“会怎么样？”找到最担心的点，这个点就是来访者最担心的事情。

规则

是对自己行为方式的要求，通常以包含“应该/必须"方式呈现。

从规则入手，就是直接询问来访者在中间信念领域做人做事的原则、策略或者是做法。

可以用以下提问的方式来了解他的规则：

* 你一般用什么方式管教孩子？
*  在教育孩子的问题上，你有没有一种策略？如果你有的话，它是什么？
*  你教育孩子的原则是什么？
*  你一般用什么方法教育孩子？
*  你是怎样对待孩子的？

无论是从态度入手还是规则入手，只要掌握了其中一个，就可以通过提问得到另外一个，

比如得到态度之后，我们就可以提问“为了避免你担心的事情发生，你是怎么做的？”

如果得到的是规则，就可以提问“你这样做，是因为你希望避免什么样的事情发生吗？”

2.确定积极假设和消极假设

假设

是个体认为出现某种状况就会导致某种结果的一种预期。

假设通常以“如果……那么……”句型呈现。（积极假设：如果……就好，消极假设：如果不……不好）

假设才是中间信念的关键，得到态度和规则后，要通过提问方式得到积极假设和消极假设，

比如从态度入手，可以这样询问“你要怎么做，才能避免你担心的事情（既态度的内容）发生呢？”“你怎样做，会导致你担心的情形出现呢？”

如果从规则入手可以这样问，“如果你这样做（既规则的内容）结果会怎么样？”“如果你不这样做，结果又会怎么样？”

需要说明的：一旦来访者说，如果自己不这样做，担心的后果就会出现，那么咨询师还应当“对不这样做”具体化，了解他指的是什么样的做法。

有时候在特定的情景中得出来的内容过于具体缺少概括性和普遍性，这个并不是中间信念，中间信念一定是一般性的信念，他应用于各种场合和领域，比如说态度被人拒绝是糟糕的，而不是说被室友拒绝是糟糕的。

3.假设才是中间信念的核心

个体行为方式（规则），实际上是由消极假设驱使，积极假设所推动。改变行为方式就需要矫正其假设。

在态度、假设、规则三个部分中，只有假设才能被验证，它是否正确具有可检验性，而态度和规则是无法被检验的，所以我们最需要关注的是积极假设和消极假设。

在咨询过程中来访者的消极情绪主要源于消极假设，所以咨询的重点放在对消极假设的验证上面，比如母亲相信“如果女儿不听我的，他就完了”这个消息假设，如果通过某种方式验证在某些情况下，女儿不听自己未来也会很好，这样就能解决他对女儿恋爱的担忧，也能缓解她的亲子冲突。