自律的2018

自律的2018

2017到2018仿佛就是转瞬，前一年的总结还没来得及开头，2018的计划已直接略过文字，取而代之以表格、APP打卡，确也省去了组织文字的时间。就这样，我的生活进入到了一个自定义的“严管”期。

何为“严管”？相对于我过去的随性甚至随意，2017年开始遭遇种种身心的崩塌后，某一天决意开始“管住嘴、迈开腿”。果不其然，这是条真真的铁律，许多人了解，却只有少数人执行并获得了“重生”。对我而言，不是因为体检报告的警示，大概是断不会这么有毅力和决心的。差不多半年，甚至坚持还不到半年，我的身形、脸型、体重、维度都发生了翻天覆地的变化，20斤的“缩水”让我苹果型的身材逐渐显现了少女的曲线，在工作场合随意拍下的照片也总是惊喜地呈现出美好的轮廓——365度无胖角，这样的改变让人赞叹，也让人有些眩晕。减肥确是最好的整容。“严管”成效卓著。

然而，造物主是极其聪明的。当它觉知到你企图改变自己的既有状态，尝到甜头开始沾沾自喜时，它开始用各种类别的诱惑侵蚀你，美食、怠惰、疲惫甚至寒冷，只要你稍不留神，脂肪君就油腻地依附上来。我那几个月汗水换来的98斤啊，上上下下差不多徘徊一个月，就轻松越过了100斤。在此后一段时间，我提不起劲，焦虑，烦躁，但又无法自控地看着体重以0.5KG的速度往上攀爬，直到年底，当新年脚步临近时，力量似乎神奇地又回来了。回到我日趋肥软的身子里，让我精神抖擞。

2018，我深深地懂得一件事，抓好主要目标，抓牢突出问题，攻克重点难关，一切美好就会自动浮现。

事实上，什么是美好？每个人的定义虽有不同，但有一点确实共同的——做最好的自己。

最好的自己，先从自我管理开始。管理好体重，管理好皮肤、管理好睡眠、管理好与家人、与朋友、与外部世界的关系。而这一切不正是以身体健康为基底，身体健康恰是从自律开始。

自律地进食，每天保持半饥饿

      工作日断午餐

      节假日保持七分饱

自律地运动，一周六天保证40分钟

      间隔一天做力量

      或5KM跑

自律地学习，每天增强核心竞争力

      晨起学英语30分钟

      中午码字30分钟

      傍晚阅读30分钟

自律地保养，由内而外，爱惜自己

      晨起服用膏方

      中午晚上面膜两次

      入睡前泡热水脚半小时

自律地入睡，精心凝神养护内脏

      每天10点准时熄灯

当然，这样看起来是有些清教徒的感觉，有些人会觉得活得太寡淡。我以为，浓烈只适合偶而享用，没有自律何来自由？没有“寡淡”何来“丰盛”？

适当的时候可以感谢自己的自律，可以自行确定两周的时间，吃点甜点和想吃的零食；一周看一部好点的电影或讲坛，推迟半小时和家人一起共度良宵……

任何时候都记得：美好来自自律。一切痛苦都可以用自律消解于无形。健康是如此，心灵的澄澈亦是如此。

说到“心灵的澄澈”，大抵也是有些规律的。

大凡长寿之人，不是偏远山村一生未曾离村，且安于一隅农耕自足的长寿老人，就是一些文豪、书法家、画家、科学家，要说条件，前者自是不会比锦衣玉食的城里人优越，要说用功苦，后者大凡都是每日研习，几十年如一日。那其中奥秘又在何处呢？

在我看来，原因自是繁多，基因、环境、食品、作息肯定相关，但因身份的差异这些原因又何其明显。但确有一点，我以为可以抽离出来，与这些长寿之人本身的修身养性，凝神静气定是有关。或者，当一个人过上特别自足、专注的生活时，他就获得了澄澈，这种感觉可以让心如止水，烦扰、浮躁和纷杂自然远去，身体的每一个细胞都获得了舒展和休息。我想这或许也是长寿的奥秘所在吧。

从现在起，你是否已经有些觉知？

我们都是小人物，但都可以在自己的人生蓝图里活得更像自己，更有定力，更有掌控感。