糖类，让女人更易衰老！

让自己青春永驻是很多爱美女性的梦想，很多人为了追求美丽付出了昂贵的代价。菜宝宝提示，吃对了食物就可以驻颜，你知道哪些食物会让你老得更快吗？一起来了解下！

糖类最催人老

高糖食品往往含有大量的速溶糖类，会造成血糖在短时间内迅速升高，长期下去会导致糖尿病的发生，这种病会加速人的衰老进程，让身体的其它脏器更快的出现问题。

所以，我们最好还是回到以素食为主的习惯上来，但是要注意少吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米，还有意大利通心粉和碾碎的干小麦，都是较好的选择。

马铃薯

少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量，所换来的结果居然是延长了30%的生命。

更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，dna被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。

双倍补充维生素d

如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素d。维生素d由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前，大约一半人的维生素d是缺乏的，这能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围的普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。

让嘴巴钟情蔬菜和鱼类

菜宝宝提示，每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。另外，喜欢海鲜的人注意了，不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中所含有的丰富的脂肪酸。

脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。

鲑鱼

好的脂肪酸在一些坚果里，如胡桃，还有玉米油、蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康的脂肪酸。

多吃咖喱保年轻

姜黄素，一种包含于咖喱中，使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。

在东南亚，人们普遍使用咖喱，这也是为什么东南亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。

如果你不喜欢印度饭的味道，那最好保证每天补充500mg到1000mg姜黄素。

美容养颜汤

1.土茯苓老龟汤

适合脾胃不强、火气很大、满脸豆豆的女性

菜宝宝提示，清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时，应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

2.西洋参甲鱼汤

比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是人尽皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

西洋参甲鱼汤

3.虫草煲水鸭汤

适合肺热、咳嗽多痰的女性

主要作用是补肺益肾、止血化痰，中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

菜宝宝提示：我们在日常生活中可以多吃些蔬菜之类的食物，糖类应该少吃，因为这样会让人老的更快！