抛去内耗，专注自我成长

因为经济问题，这几年负面情绪一直很多，而这些负面情绪并没有排解掉，而是被我一次又一次的调整后沉淀到心里。一直到今年12月份自己因为工作上的巨大压力导致情绪全面崩溃，抑郁、彷徨、无力、自卑等等所有的负面情绪像一股股巨大的洪水猛兽一样不断的向我袭来，而我再也没有招架之力。

情绪的全面崩溃影响了生活中各个方面，工作中我焦虑急躁，想要好的成绩又惶恐不安，又害怕面对不好的结果，自卑懦弱。生活中我不再耐心地与孩子一起阅读绘本，游戏，我总是显得急躁，忍不住对孩子发火。面对父母我脑海中总是不断涌现往日他们不停住院的焦心场景，生活的压力顿觉如大山般沉重，心里没半点轻松幸福。我也没有了每天坚持早起读书的力量，更别说反思写作。我开始夜夜失眠，精神状态也不好，懒得打理自己，身体状态也越来越不好，一直咳嗽生病了两个多月。

我知道我生病了，不是身体上，而是心里。我一定要调整自己的情绪，让它慢慢地平稳下来，虽然这次很难。我开始看《断舍离》，从收拾杂乱的房间开始，清除自己心里的杂草，我开始重新看张德芬的心灵系列书籍。我停下了工作上忙碌的脚步，让呼吸尽可能轻松。只是我没有我预想到这次情绪问题会持续这么长时间，一直到现在，我内心时常涌动自卑感，在人际关系中愈发沉默。换言之，就是内心的力量不足了。

情绪反反复复，我也慢慢清醒过来，原来这半年我一直在做无端的内耗，情绪冗杂，影响着自己的行为。我只需要把注意力由外转向内，专注于自我的成长，看书，思考，提升自己内在的价值感和幸福感，才能增强自己内心的力量，活成一束光，照亮别人。