2019-01-05

读《亲密关系》心得

2019-01-05

  期望是通往地狱之路。如果我们执着于期望和要求，那么我们注定会失败。你终究会发现，你的需求永远不会得到满足，因而感到失望甚至愤恨。用愤怒来保护自己，永远比面对痛苦要容易得多，我们习惯用攻击来表达愤怒。如果纵容自己任意发怒，将会导致俩人的感情渐行渐远。表面上看，争执的双方似乎是相对的立场，事实上，所有的争执起源双方共同的痛。只有察觉彼此的痛才能化争吵为理解。所以，只有放下自己的立场，接近对方，诚心希望好好沟通，我们才能快乐。

  书中介绍了八个问题来引导我们有效的沟通：

1、我想要什么？

2、有没有误会先澄清的？

3、我所表达的情绪，哪些是绝对真实的？

4、双方的情绪是否是曾相识?

5、这种情绪怎么来的？

6、我该怎么回应这种情绪？

7、情绪背后有哪些感觉？

8、我能不能用爱来回应这种感觉？

  答案是肯定的。爱是能回应一切痛苦的。在亲密关系中，痛苦也是一种转机，能让我们共同成长并了解自己真正的内心深处的想法。面对困难心存希望，相信只要决心选择爱就能度过所有困难，让一切都顺其自然。这世上没什么天生一对最般配，也没有人永远活在热情，浪漫亲密关系中。学习面对自己最好及最糟的一面，学习接受和放手。世界上最幸福的事之一，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。