娱乐不是休息

今天不聊工作聊聊休息，休息是为了更好的工作。

老一辈的人讲究劳逸结合，也就是工作一段时间然后放松一段时间，就好像上学时候做的课间操。年轻人讲究拼劲儿，都喜欢猛干一天，然后下了班再拼命放松。

那到底什么样的休息才能让人精神饱满的投入到接下来的工作中呢。

我们在工作当中耗费最多的两个能力，也就是在休息当中需要迅速回血的，是专注力与意志力，在下了班之后的放松中比如我就喜欢上网看看新闻看个段子，其实这是一种娱乐活动，在从事这种活动的时候依然需要耗费我们的专注力与意志力，所以这种休息不是真正的休息，他并没有使我们的专注力和意志力得到恢复，我们依然是处在脑力活动的疲劳之中。

身体疲惫了不是睡一觉就能补回来，尤其是长期处于疲惫状态，所以短暂而频繁的休息比长时间疲劳再长时间休息的效果要好很多。所以在工作间隙每一个小时，站起来活动五分钟做五分钟的拉伸或者工间操就是非常好的一种休息。当然最关键的一点在休息的时候一定要断网，我又很多时候是上床准备睡了，但是睡前看会儿手机一看就是一两个小时，严重影响睡眠休息质量。

所以劳逸结合的休息方式是最合理的，而且休息的时候最好要断网，最关键的是要认识到娱乐不是休息。