被攻击是表达者的宿命

1、“堂堂七尺躯,莫听三寸舌。舌上有龙泉，杀人不见血。”

2、没有任何一个人应该承担他人的恶意，因为每个生命都不容易。

3、我们每个人在开口之前，也都应该学会替对方考虑片刻。不要把“尖锐刻薄”美化成“毒舌”，学会把“心直口快”转化成“理解”。

4、学会控制情绪，你也会被温柔以待

另外，为大家找到了著名心理医生对遭受过语言暴力或者在语言暴力的阴影下狼狈已久的人几条帮助性建议。

1、难过时进食一些可以分泌多巴胺的食物

2、找你最信任的人敞开心扉地倾诉心事

3、确定一件积极的爱好，心情失落时切忌在情绪里钻牛角尖，及时切换场景做你喜欢的事情

4、学会列小确幸清单，重温令你骄傲快乐的事

5、在恰当的时候，寻求专业的心理咨询与治疗

每当我发现越来越多的人不愿意在朋友圈抒发情绪时，就想起马东的那句话：“被攻击是表达者的宿命。”

无论你是台上的演说家，明星，还是只是一个发朋友圈的普通人，都会有自己的无奈。也许戒掉情绪才是最好的选择。

这世界有时很坏，愿你能被温柔以待。