现在没有“延迟满足”能力的我，就像一个现代“瘾君子”

在考研复习英语的期间，听到朱伟讲一个阅读时介绍了“延迟满足”（delayed gratification）和“即时满足”（instant gratification）。于是上网简单了解了下这两个词的相关内容。

延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会的必要条件。

                                                                                                ——百度词条 

这里没有找到“及时满足”的定义，大致意思是立刻获得满足感，不需要付出太久的忍耐，长时间的付出准备便可满足。如快速游戏，快餐等。

了解完这一对概念后，他们便深深的种草在我心里。（我认为与“拖延症”类似，但还是有不同之处，他们更深层次的提出了我不能集中注意力的原因）。

在网上所看到的很多相关文章，大都是和婴幼儿教育有关，也有一部分提出了“反对‘延时满足’”的观点，原因是婴幼儿的延时满足教育主体变成了家长而不是孩子本身，是一种强制行为，不可取。由于大多数都和孩子有关，而且行为又是儿童的行为，我这里也就不做过多评价。

打开我的手机，我想将里面的app分为“及时满足”和“延迟满足”两类，但是我惊讶的发现，不论是学习类还是非学习类，统统都是“及时满足”的，“延迟满足”阵营一个都没有！英语的阅读和背单词，政治知识点归纳，都是五分钟的语音，最长十五分钟背完；新闻的篇幅也越来越短；P图软件也不需要细细去扣去调配颜色搭配，改为了一键AI美化，不再注重细节和整体特色；就连游戏也是从一局30分钟的刺激战场变成了3分钟的皇室战争或微信小游戏。

再回到学习上，虽说我已坚持了近一年的考研复习战，但回顾复习过程，始终是间断性的，并没有做到网上的研友大神那样的每天严格按分配学习任务计划，并严格执行的样子。一个月前，我开始尝试这种的学习方法，从外届到思想，严格控制，不仅摆脱手机等一切电子设备的干扰（但这一点很早便开始了），还要控制自己的思维不能以“放松”为借口，飘到其他与学习无关的地方。然而，这样的自我要求，在不到两个星期的时间宣告失败。对于我来说，坚持全身心并且每天长时间投入在一件事情上实在是难于登天。窗外的风景，身边的手机、ipad，电影，英语阅读中的故事情节，政治中历史事件的发展，自己爱好的一切，就好比毒药一般，引诱着我的思绪不断向他们低头，折服。我已经能感觉到内心的我就好比一个瘾君子，挣扎的吸取着那些本不该在这段时间所得的东西。

两个星期后，我又变回了从前那样，每天的任务拖后至11点后完成，有时甚至还没完全达到应有的效率，只做了一些表面工作罢了。

最后，考研这条长征路的确会让人学到很多，认识到很多。不论结果如何，我都将继续努力改造自己，尽早“戒毒”成功！