亲爱的，社交恐惧并不是一种病

图来自网络

社交恐惧 听起来会是个比较矫情的词，现实就是在现代网络时代，我们中的大部分人或多或少的都有社交恐惧，即使我们不想正面承认。

官方解释  社交恐惧症也就是说社交焦虑症，是这一种与人交往时感到不自然、紧张的情绪体验。总的来说就是出入陌生场合、面对权威时候表现出不自然紧张甚至是恐惧，对我们的生活造成了困扰。常见的恐惧症包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧三种。当然我们中的绝大多数并没有这么严重。

你在怕什么

1.我们有没有遇到这样的一些情况。你和朋友早早的计划周末去看一部期待已久的电影。但突然碰到她临时有事去不了，你也会断然决定不去，哪怕你真的很想去看那部电影。

2.你老远看到和你有过几面之缘的人不知道应该主动打招呼还是绕道走，见了面聊的永远都是: “你好，吃了吗？”“你要去哪？”“哦，不用了，你先去吧。”之类的话。

3.手机离不开手，人多的时候，等电梯的时候，聚餐的时候，都会拿起手机翻个半天，朋友圈，微博刷好几遍来掩饰你的尴尬，哪怕你真的没有新消息要看。尴尬，真是尴尬啊

我好像得了社恐症

学不会拒绝

不会找话题

嘴不甜，反应慢

不想去有陌生人的聚会

明明很自卑，别人却觉得你很高冷

以前低头走路很尴尬，现再有手机了自然多了

高档一点的理发店都不愿意进，不是怕理发，是怕交流。

以上情况你占了几条？ 全都中？怎么办……

要知道，网络，社交，生活。变得越来越复杂。人是伪装性很强的动物，就好像彩斑的蝴蝶一样。从现实社交开始，慢慢的过渡到网络社交。从文章转载的文字论坛时代，到美图软件的多媒体社交年代。从陌生人社交到熟人社交，到匿名社交，再到陌生人社交。社交从最开始的简单人际交际变成了更加复杂的交际方式了。网络社交之后慢慢我们发现，我们社交的早已不是真实的自己了。

我们习惯依赖社交要靠网络段子，要靠表情图片，需要用美图伪装。因此越发感到焦虑了感到压力。慢慢地变成了每个人带着更多的面具。

一定要治吗

当然如果社交恐惧已经严重到影响你的正常学习和工作，那还是应该重视起来，适当的学会自我调节。但其实现实生活中我们很多人只是对忙碌的社交模式感到厌烦感到疲惫感到无所适从，我们也需要拥有自己的空间去休息，去独处。

不想打招呼就不打了吧，不想要维持的关系就删了吧，没有必要的社交场合就不要去了吧。日子还不是照样一天天过，社恐这件小事，我们每个人都有，并不可耻。

文/西柚粒粒