2024-03-14抑郁，心理问题，可以这样做

有的人有抑郁症，有的人有比较严重的心理问题。

以在校大学生、研究生为例，有的在校生遇到困难，自己战胜不了困难，又不知道向别人求助，日积月累感到很痛苦，出现抑郁或者心理问题。

通过及时有效地疏导，可以平稳度过这一关。没有人帮助，他自己无法从中走出，严重者会出现自杀。现代社会，精神问题、心理问题频发，数量不在少数。一些名人也存在抑郁或心理问题。

我曾经有比较严重的社交恐惧症，在人群中不敢说话，不敢表达自己的观点。特别是不敢与领导或者自己觉得更有能力的人面对面交流。

还有一个表现，沉迷色情，沉迷邪淫，自己作践自己。

这几年来，在中华优秀传统文化指引下，在古圣先贤的教诲下，我逐渐明白了一些道理。

一、自己的事情自己做，自己动手，丰衣足食。

自己的作业自己按时完成，衣服自己去洗，垃圾自己去倒。自己的事情，自己及时完成。不要懒，不要等，不要拖。

有的人，自己的事情不及时去做，拖了很久，导致心情很糟糕，最后自己怨恨自己。同时，父母、领导、同事等对其不满意。长此以往，问题越来越多，情况越来越糟糕。

二、多和大地接触，多做农活，把汗水洒在土地里。

多接触泥土，多接触田野。

最好经常到田野里、泥土里做农活，干体力活，挥洒汗水。

对于家在农村的人来说，平时多去地里干活。大学生或者上班的人，可以在周末或其他时间选择上地干活。通过上地干活，接触田野，接触大地，把汗水洒在田野里，洒在土地里。时间久了，心情会好很多，人也会更加务实。

对于城市人来说，自己在家里做家务，自己的事自己做。也可以每周或者每个月定期抽出1～2天时间，到田地里干一些农活。

如果家里没有地让你干活，可以到山上捡垃圾，也可以在大街上捡垃圾。特别是到有寺庙道观的山上捡垃圾，你当作锻炼身体了。把汗水洒在土地里，挥洒在田野里，对一个人的心理健康很有好处。如果不信，你多试试就知道了。

三、感悟经典，诵读经典，抄写经典。

主动地、经常地、自觉地接受中华优秀传统文化经典的熏习，接受古圣先贤的教诲，这一点非常重要。

经典蕴含着人世间的根本规律，蕴含着做人根本的道理。

一个人为什么会抑郁？因为很多事情想不明白，不清楚是怎么回事，自己受到了伤害又无法从中走出。

一个人能够坚持诵读《论语》《道德经》《孟子》《资治通鉴》等中华优秀传统文化经典，不断地感悟经典蕴含的智慧，并指导自己的学习、生活、工作、交友。这样的人会逐步从抑郁症或者严重的心理问题走出来。

经典蕴含的正气，不断滋润他的心田。

四、结交良师益友，结交有正能量、有正气、有智慧的好朋友。

平时和什么样的人经常交流，对一个人非常重要。

你和他交流，他就成为你的信息源，很多信息是从身边人、朋友、同事那里得到的。他的思想、情绪、行为会引导你，对你产生比较大的影响。

近墨者黑，你和贪污犯罪分子，和杀人犯、强奸犯，和沉迷邪淫、天天想嫖娼、出轨的人经常接触。可以想象，你会变得越来越差，有可能走上邪路。

近朱者赤，一个人经常和孔子、孟子、老子、教员交流。你经常读他们的书，放在心里感悟，与他们进行心灵对话。那么，你的进步也会比较大，逐步摆脱精神问题、心理问题的困扰。

现实中，诵读经典使我们逐渐有了智慧，能够分辨哪些人是积极向上、有正能量的人，哪些人是值得交往的人。你要和这些人交流、交往，相互促进，相互砥砺。

这一点对于有心理问题的人来说特别重要。

最后，有心理问题的人要恭敬福德正神，如关圣帝君、城隍等。经常礼拜关公，对增加一个人的正气，增加一个人身上的阳气，对于解决好心理问题，是很有好处的。

一个人有精神问题、心理问题不可怕，也很好解决，关键是我们能否找到正确的方法，坚决走出第一步且长期坚持下去。