加速

加速：从拖延到高效，过三倍速度人生

张萌

第三章 思维管

>> 什么叫作单点突破法？单点突破法其实就是一个循环理论，常规是五个步骤：计划—实施—总结—评估—再次计划。

23 番茄工作法 一个高效能工作

>> 番茄工作法其实就是每完成一个番茄时间，也就是工作25分钟，休息5分钟。连续完成4个番茄时间后休息15分钟。

>> 番茄工作法背后的核心思维，主要有两点：第一点是简单思维。要注意，简单不等于肤浅，而是学会简化。

>> 番茄工作法的第二个思维逻辑：周期性思维。

24 逻辑思维 逻辑是思维的奢侈

>> 实际上，逻辑思维能力是一种以概念为内容，提出命题，通过推理，论证命题的能力。它是一个标准的流程，而非一种结果。这种思维的流程，每个人都可以习得，只是每个人运用的能力和水平有高低。

>> 一个最标准的方法就是习惯发问法，也就是养成提出问题—分析问题—解决问题的习惯。

>> 第二个方法叫作金字塔归纳法

>> 我们要说的是分析和推理。分析和推理要基于两样东西：经验和数据。经验是过去积累的常识和感悟，所以经验越丰富的人做出判断的速度越快，准确性越高；数据就是对事物进行调查后得出的结果，是一种具有某种科学性的结论。

>> 习惯发问法、金字塔归纳法以及分析推理

25 换位思考 聪明的人在努力地了解自己

>> 我们需要换位思考的三大步骤和一大法则来帮助我们解决这些问题。

>> 首先，我们要保持大脑和心智的开放，让自己尝试接纳不同的价值观、思维方式、生活经历

>> 当我们从心理上愿意相信对方一切都事出有因，并准备好接纳他的原因。接下来，我们就要学会认真聆听，了解他的想法。

>> 我们要做的就是共情，这是换位思考的本质。

>> 一个简单好记的辅助方法叫作6把椅子换位思考法则，能够提醒你避免掉入自我中心的陷阱。

>> 第一，主观视角。也就是我们自己的视角，我们要了解自己内心深处最真实的想法和感受。第二，客观视角，就是第三人视角，其他人如何看待这个问题？我们和他们的想法是否一样？他们的想法有哪些漏洞？尝试从其他人的回答中完善自己的思考。

>> 第三，相关视角。我们要从当事人或相关人那里了解情况，以及他们对这件事的看法，以便我们在换位思考中能真正触及对方的内在需求。第四，发展视角。当我们在聆听对方叙述的过程中，需要情感的代入，但不能完全沉浸在故事和情绪中，我们还要保持清醒，厘清事件的前因后果：事情是什么时候发生的？为什么会发生？中间经历了什么？事情的走向是怎样的？第五，积极视角。如果对方向我们求助如何解决一件事，而我们发现即便自己站在对方的角度也不能解决问题时，可以尝试想象：如果是自己所推崇的榜样或导师面对这个情况，他们会如何解决问题？积极视角这把椅子主要是为了推动问题的解决。第六，结果导向视角。带着“问题已经解决”的心态去思考当下，脱离情绪困扰后看这个事件的发展，我们或许就能更客观平和地应对了。

26 逆向思考 教你脑洞大开

>> 逆向思维是一种从结果反向倒推的方法，所以它的步骤也很简单，只有四步：设定结果、反证结果、避免极端和检查清单。

>> 我将自己可以做什么、不可以做什么都整理成了事件清单，将它们一一列入每月的效率手册中。时不时地提醒自己检查清单，把那些可能失败的原因也列在一旁，做最坏的打算的同时，做最缜密的准备。

>> 归根结底，逆向思维是一种力求结论成熟、眼光长远的思维技巧。当所有人都往同一个方向思考的时候，也是最有可能犯错的时候。所以，我们可以利用逆向思维，一方面避免自己随波逐流，另一方面领先于大众、感悟到趋势的变化，择机采取相反的行动。我们就会发现，棘手难题也往往会别有洞天。