2024-01-27 Day04/12 曾-304 如何做到无

我为什么要早起？

先问自己早起可以干什么？

我看到了很多答案，可以做提升自己的事情，只要在上班之前可以看书写作就是早起。

我决定先模仿，早起也要看书或者写作1h。

不求一定要4-6点起床，但也要比平时早一个小时，目前先定个目标：7点半起床。

今天的收获：

早起百利无一害。

99%的成功人士都拥有早起的习惯，只睡六个小时，十年如一日。

早起这段时间和别的时间有什么不同？

头脑清晰，做事效率高；

时间独立清净（许多人唯独能利用的成长时间，晚上要兼顾家庭之类，又不可以太晚睡觉）；

早起符合人类的生物钟，长期以来精神状态更佳；

早起可以倒逼早睡，晚睡百害无一利，一伤身，二牺牲了次日的早起时间以及效率；

早起可以让自己的目标更加清晰，想要获得自己想要的，就得对自己狠一点，就必须付出不亚于任何人的努力。

早起小妙招：

早起除了靠梦想来支撑，也是需要循序渐进。

一先明确早起干什么。

二将早起流程化，提前准备好早起的装备。

三给予正向反馈，早起后奖励一杯香浓的豆浆、咖啡或者早起21天吃一顿大餐。

四刻意远离电子设备的干扰。

五刻意将闹钟放远和起床后拉开窗帘。