活在当下的方式

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1786天  2023年1月13日  周五

活在当下是最有力量的。每个人从出生就开始书写自己动态的自传，而这些都会在自己的身体、大脑、价值观、信念、行为模式等方面留下或深或浅的痕迹。

所以希望在每一个当下，都能对世界怀抱一个好奇的初始之心，而没有自动化的标签，简直是太难了。

活在当下是一种状态，一种思维，一种意识，也是一种能力，有以下几种方式。

身：觉知心跳，觉知呼吸，觉知身体；

口：觉知语言，觉知声音，觉知咒语（宇宙之音）；

起心动念：觉知念头，觉知情绪，觉知存在，

写作练习觉知。

要有活在当下的意识，更要有活在当下的能力，这些都需要我们刻意训练。以上十种方式提供了很好的训练方法。