毛伊习惯

第一次听到毛伊习惯，是在福格行为模型这本书。

开始听到这个词感觉很新奇。通过阅读了解到毛伊习惯最终的目的，让大家感受成功的喜悦。在我...., 我会.....为了牢记这个习惯，我要立即庆祝。选定锚点、行为和庆祝。锚点是必然要做的事情，当这个事情发生时采取行为，做了这个行动，就要及时庆祝。

毛伊习惯是正向的，与微习惯不同。要求我们永远看正向的，观注做好的那面。3秒钟就可以搞定的毛伊习惯。不需要花费意志力。减到最简，最小习惯。比如，读书，给自己设定闹钟，闹钟一响，就坐到书房。然后，就可以给自己庆祝。庆祝可以是握紧拳头、可以心里说你真棒。

大脑是简单和单纯的。当享受喜悦时，就会有动力去坚持。先享受到成功的喜悦，让自己更有勇气去坚持。从现在开始，可以确定自己的毛伊习惯，只要躺在床上就拿起书，就开始给自己一个仪式。

从现在开始，更清晰地思考行为，来设计习惯，从行伊习惯开始一个新的行动。