《21天通读焦点危机与情绪》第12天

  郭敏风—大荔县心理咨询协会、中原焦点团队——讲师、心理咨询师—坚持原创第（1567天）

    如果一分表示你觉得这次危机带给你的压力很大，十分表示你很平静的面对这一切。你觉得危机刚发生时是几分？现在你又是几分？现在的你何以能在这个分数？你是怎么做到的？曾经有过更高的分数吗？那时是如何发生的？你觉得如何让它更常发生？

    十分表示你决定活下去，一分表示你还没有做出决定，你觉得你自己现在在几分？你需要在情绪稳定的这个量尺上的几分位置，你觉得你才不会想要结束自己的生命？一分表示你想要结束自己的生命，十分表示奇迹发生后的生活，你需要到几分左右才不会有伤害自己的行动？这个分数以前曾经到达过吗？