与灵魂伴侣的教练

今天下午与灵魂伴侣进行了互相教练，之前听到这个作业有点担心，从哪里开始？从哪个点切入合适？聊什么话题合适？怎么才能顺畅的进行一个小时的教练？好多个担心的地方。听到其他的伴侣们教练，就报名参加围观，可是每人都有自己的特点和擅长的地方，也不是自己想学就能学会的，没有办法自己再害怕也得面对啊。

自己做教练者，为了提高教练能力，开始前20分钟还翻看了一下共创式教练的第一章，也是自己即将读书分享的章节。里面提到了些技巧点，聆听、直觉、好奇心、深化与推进、自我管理；自我实现、自觉选择、活着当下。。。教练开始的前半部分还想着，到了后半部分就都抛诸脑后了。

做的好的地方：1、用心准备教练技巧；2、用心选歌，感受了李霞当前的生命状态，选择了《独一无二的你》作为临在的歌曲，李霞受到触动有情绪出来；3、临在的时候，我一直凝视着她，感受她；

做的不好的地方：（结合丹珠、林老师、雄杰、侯锐、李霞的反馈）1、在放歌后李霞有情绪出来，但没有给予进一步的引导，更深层的挖掘这个点，而是直接切换到要讨论的话题上；2、中间过程中李霞再三提到她知道应该怎么做但不知道如何做，把我问懵了，我怎么能教给你具体如何做呢？她又说她要体验到才能开始做，我又懵了，我怎么才能让你体验到呢？没有共情到她，没有深入的挖下去；3、挖不下去不知道该做什么了，就开始给她讲我自己的一些事情，把教练做成了聊天；4、聆听的能力差，李霞的再三表达，我没有用心感受她的需求；5、掌控欲强，没有跟着李霞的节奏，而是跟着自己节奏把她带到这里，那里；6、把重心没有完全放在对方身上，后半部分说教多，灌输我自己的想法和认知；7、打一巴掌揉三揉，林老师指出我戳李霞一下，又怕对方太痛了，赶紧收一收，造成的结果就是效果不能深入。

作为教练的感受：第一次正式的教练别人，第一个想法就是像助教一期做迷宫游戏的时候，明明自己知道路线，可就是不相信自己可以成功的走出去，错了一次后吓坏了，深深的自责和懊悔，第二次的时候我就不敢自己走了，抬头看着队友求助；这次又一次觉察到自己这点了，还没开始就知道自己肯定进行不下去，怎么办？能求助林老师码？结果就像墨菲定律里说的那样，最担心的事情一定会来的，果然不知道如何进行下去了，只能讲故事凑数了，觉察到自己有这样的限制性信念，没有信心能做好教练，有期待，结果就还是栽倒预设上去了。日常上，同样的情景也无数次呈现，然而自己总是给自己找借口，依赖别人的帮助，还自诩自己知道谁能做是件好事，实际上就是我自己逃避；

       另外，就知道自己聆听不够，课前还提醒自己，结果还是这个点出问题。我认领自己最讨厌听别人的说教，但自己又活成自己最不喜欢的样子，总是说教别人。

       再者，看到李霞情绪出来的时候，我希望自己能引导她继续发泄出来，但我事实上我害怕我会接不住，因此看到她有情绪后我不自觉的想给压下去；这点我也觉察到自己平时也是这样对待自己的情绪或孩子的情绪，希望他们不要哭闹发泄，还是理智些，乖一些大家都会好点，这点我在教练的时候上脑了。

作为被教练者：李霞的教练状态很好，很临在，一直围绕我提到的两点没有跑没有飘，一直鼓励我感受自己的身体和情绪，鼓励我大喊或打枕头，通过发泄我的情绪好了一些。作为被教练者我没有太多的期待，中间有几次飞走了，但很快我觉察到了，又喊自己回来。感受到教练的用心，我的感觉就是她用了她所有的功力给我疗愈，让我的情绪有些松动，已经是很满意这样的结果。