阅读目的/碎片出处

• 碎片出处：每天18分钟让人生变得不一样
• 阅读目的：在上一年里，许多目标没有完成，拖延在其中起了很大作用。在2021年里，更有效提升自己，所以学习战胜拖延的方法

读后收获/感受

• 收获一：推荐一本书，《效率12周：战胜拖延症重新找回你的时间》，主要方法和观点是把行动周期由12月变为12周。
• 收获二：本文介绍一个方法：用每天18分钟来规划一天的任务。方法关键是每天按照轻重缓急安排一天的计划，然后每隔1小时重新调整重点。
• 收获三：每天“5+8+5”方法，
  • 每天5min制订计划，理清自己在5个焦点领域可达成的事项；
  • 工作中每1小时暂停1min，反思正在做的事情是否是此刻该做的事情；
  • 每天结束后花5min反思，注意问题和经验，想清楚明天如何改善。
• 收获四：制作操作表单
  • 制订计划：5个焦点能域里可以做到的事情-> 放入日程清单
  • 暂停1min思考：
    • 正在做最重要的事吗？
    • 现在状态满意吗
    • 下1小时，任务承诺
  • 一天反思：
    • 今天过的怎样
    • 学到了什么
    • 未来能在哪些方面有不同做法
    • 需要与谁保持互动，保持联系
• 收获五： 3日法则，如果一个事情连续3天写在日程里但未推进，请做以下处理：
  • 如果事情单纯，花几分钟搞定
  • 为这事儿排出明确的处理时间
  • 删除
  • 从待办清单移到“sometime to be”收集箱中
• 感受一：这是一个以一天为周期的 PDCA 循环系统，
  • 早上5min作为 一天计划 plan
  • 每过一小时的1min,进行过程检查 D
  • 每天总结5min，包括对一天计划情况的总结C，和对后一天的改进A

采取行动

• 行动一：偿试使用这种一天PDCA工作的方法，从2021年1月4日开始使用
• 行动二：制作个人的操作清单，结合自己工作生活特点，制成清单、表格@2021年1月4日
• 行动三：将这种方法结合“FAST工作法”（详见阅读记录（6）｜搞定最重要的事：FAST工作法）理出适合自己的每日工作法，形成工具表单@2021年1月4日
• 行动四：在日打卡bujo里制定打卡记录页，开始打卡，培养微习惯@2021年1月5日惯

改变预期

• 随着这些工具的复合，并根据自己实际情况进行适应性落实，个人对于工作和生活都能游刃有余，不断精进，达到高效率、慢生活，不会陷入日常焦虑