如何不让忧虑伤害到你？

今年的春节假期有点特别，特别得让我感觉价值感越来越低……

我“受够了”，是该说“到此为止”了！

感谢小伍邀请我参加泽宇读书会，激发了我写读书笔记的行动。

这两天重新开始看《人性的弱点全集》，说来惭愧，翻了几年了，都没看完，这两天随手翻了下，以下的内容对我很有启发：

如何让忧虑伤害不到你？

答案是：让忙碌消除你的忧虑

丘吉尔在战事紧张到每天要工作18小时的时候，别人问他是不是因为身上的责任太重了，他回：“我太忙了，我没有时间去忧虑。”

詹姆士•穆歇尔是哥伦比亚师范学院的教育学教授，他说：“忧虑最能伤害到你的时候，不是在你有行动的时候，而是在一天的工作做完了之后。那时候，你的想象力会混乱起来，使你想起各种荒诞不经的可能，把每一个小错误都加以夸大。在这种时候，你的思想就像一部没有载货的车子，乱冲乱撞，撞毁一切，甚至自己也变成碎片。消除忧虑的最好办法，就是要让你自己忙着，去做一些有用的事情。”

《忘记不快的艺术》里说：“一种舒适的安全感，一种内在的宁静，一种因快乐而反应迟钝的感觉，都能使人类在专心工作时精神镇静。”

1月中旬开始，我就一直感受着忧虑，这滋味就像2018年那段低落的时光，或者说是升级版，痛苦到怀疑自己患抑郁症了！

做什么事都没劲，提不起兴致，感觉自己不开心，也不知道为什么要开心。

无法专注于一件事，注意力是涣散的，总感觉没时间，很多事没做，但真停下来又不知道做什么好……

很想找人倾诉，却感觉难受的都不会表达了，或者说怕人嘲笑，害怕到逃避现实。

都不能好好思考问题了，感觉写文字表达好难，因为觉得自己会写的不好……

反正一切都是，自我否定。

但看到书里写：当我们不忙的时候，脑筋常常会变成真空。可学过物理学的都知道“自然界中没有真空的状态”。打破一个白炽灯的电灯泡，空气就会进去，充满原来灯泡内的那一块空间。

那脑筋如果空出来，是什么东西进去补充了呢？

通常就是我们的感觉。因为忧虑，恐惧，憎恨，嫉妒，羡慕等等情绪，都是由我们的思想所控制，这种种情绪都非常猛烈，会把我们思想中所有的平静的，快乐的思想和情绪都赶出去。

瞬间，我恍然大悟。

“让人愁苦的秘密就是，有空闲来想想自己到底快不快乐。”

所以不必去想它，在手掌心里吐口唾沫，撸起袖子，让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐--让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。

如果你也想改掉你忧虑的习惯，记住：让自己一直不停地忙着。

目标清晰，就不怕了

我也立个Flag，今天开始日更，不再顾虑字数多少，开始写就好……

把家里书架上，想看没看的书，都看完写读书笔记，不再责备自己买的书都没怎么看，每天哪怕看一页也是好的！

关键在于，行动起来，坚持去做，让自己忙起来！加油！！！

迈开第一步