学习了阿秋老师的输出力：工具力课程的复盘

          最近因为生活的迷雾，也感觉学习力是未来生存发展的重要能力基础，感觉急需要突破自己，就报名参加了输出力：工具力课程，感觉阿秋老师的讲课风格和所讲的内容都是很有趣的，也很有收获！

        从讲课风格上感觉老师的平易近人嘻嘻哈哈的感觉也使得学习气氛更加的有趣活跃，减轻了学习听课时的那种枯燥的感觉，让学习的兴趣更强了，也更想学了！

      从学习的内容上讲，课程教了很多实用性的概念，比如动机，能力，还有小灯泡的理解。动机的方向分为正向和负向的，负向的动机只能满足人们片刻的欢愉，而正向的动力才能形成长期的动力；情绪动机学习了情绪三段法，叫停情绪，梳理现状，达成成就；社会动机有意识，判断，成长；能力的培养需要注重时间、资源、和个体的专业深度，来提高自己，其中时间要划分为：工作、小确幸、日常三部分；资源上需要从财力、体力、智力、影响力四个方面考虑；未来是超级个体的时代，要培养自己一专多能的职业素质；关于对自己的长期激励需要小灯泡的理念：用助推、刺激、信号的方式来刺激自己，让自己可以保持长期的专注。

对于课程的疗愈力方面也是很有收益的，首先在意识层面，老师列举了生活中常见的3个小场景，可以让学员感受到了自己遇到问题时容易产生的情绪，以及如何化解情绪的意识信念，感觉自己可以更多的理解别人包容别人，也可以更多的宽恕自己了；讲了两种思维类型，一种是僵固型思维，一种是成长型思维，僵固思维可以给自己确定性的感觉，而成长型思维可以给自己自信心；分享的爱的根据地，包含快乐银行和好人账户，大家可以储存快乐，助人助己；生活游乐场包含密室逃脱和即兴表演，密室逃脱需要写5个以上的让自己陷入焦虑困苦的问题地雷，然后自己消除最能直接解决的先解决，要学着打开自己，要多学习体验有趣的活动有趣的体验；人生故事集集包含人生主线，是生活的主要目标，人生的副本可以培养自己有趣的享受生活；幸福=意义+快乐；活在当下，听了雨后的冥想，结合在一起形成了自我疗愈的方法体系！

      感觉阿秋老师的分享，仅仅一周时间就感觉让自己收获满满，方法加实践是提高自己的有效途径，多加体会感觉，努力让自己成为一个拥有更强输出力的人。

学习了阿秋老师的输出力：工具力课程的复盘