【醒走拉萨】第二天，高反导致负面情绪的全面爆发
醒走拉萨，每天早上7:45，山东教育卫视，正在播出。
07月13日，出行D3天：今天从康定县城出发，徒步到折多山顶，正式开启徒搭旅程，而后再到新都桥。
我的感受主要是应付高反，排解由此带来的情绪。对我而言，真正的旅途才刚刚开始
【醒走拉萨】第二天，高反导致负面情绪的全面爆发
昨天，让我初步了解了高反是什么病？
昨天在康定路上，就开始头疼了，我以为我病了，发烧，脖子后面的脖颈疼，前额一圈都疼。如果说昨天是给我一个小小的惩戒的话，今天中午，我结结实实感受了一把什么是高反！
早上
8点钟出发。从太空舱中，爬了出来。经过一整夜的休整，状态还不错，背着大包，穿过康定的街道，来到我们大巴车停车场。
小镇子风景秀美，白云飘荡在青山间，天上蒙蒙细雨，街上店铺异域风情，在镇子上就可以看到安静的远山。
一切都给你一种美好开启的感觉。
【醒走拉萨】第二天，高反导致负面情绪的全面爆发
从狭窄的小路走到大巴车上时，队伍拉的很长，已经感觉，组织有一些混乱，工作人员，不到位。马老师看上去也比较焦急。本来打算高德组队，后来也不了了之，草草的分了小组。我和俊彦已经分开坐了，她被海燕抢到身边了，这让我多少有些不舒服，又说不出来。不过，既然是来体验的，孤独这一关就一定要穿越，我告诉自己，三个人会很轻松，两个人会很快乐，但我一个人也可以很勇敢很自由。心里的话有时候声音很弱，稍微分心你就错过了，和自己待在一起吧，你自己也能好好的走下来，不用依赖任何人。它会让你认清自己真正想要的。
大巴车上，马老师说了今天的游戏规则：在距离哑口十公里的地方开始放人。有点像跳伞，一个个的往下跳！！间隔大约二三百米，放下一个人。
具体谁和谁一起跳呢？怎么分组呢？这是我们特别关心的问题！谁不想和个坚强的一起啊！
但是，马老师就不说，最后问急了，他诡异的一笑说：看我心情。。。顿时，大家都有点生无可恋的感觉了。
见如此反应，老师为了调动一下气氛，开始问：“谁想在第一梯队下车的？做个先锋者！第一梯队下车，就意味着走的路会更多，今天到达的折多山，是第一座海拔4000米以上的高山。所以，今天的行程，总的徒步路程会比较少，目的只是让大家初步感受一下，高原负重徒步的感觉。真正背着自己的行李，将近20斤沉的包背在身上，负重前行，是什么感受。今天上午是明确不允许搭车，只能徒步。。等到达崖口聚合点之后，才可以搭车前行。。”
有了昨天高反的状况，我这次打了退堂鼓，我不敢在第一梯队下车，总是希望离哑口近一点，再放我下去。哑口就是山顶的意思，背着20斤沉的包，走十公里的路，神经病啊！我可不想，能少走一点就少走一点吧。。我看到了内心那个软弱无力的孩子，她退缩在角落里，就希望老师看不见她。
车上老师先征求了大家的意见，问谁愿意被第一个放下去可以举手。身边的王睿，安琪和苓谚都举了手。身后的俊艳和海燕高高举起了双手，这俩人还真应该一队，我看到自己内心的懒惰和恐惧，能坐车的时候干嘛要出力呢，况且，还有可能会高反身体不适，此时我发现其实我对自己的身体有深深的恐惧和忧虑。惜命，大概就是说的我这种人吧。
应他们的要求，老师把举手的第一梯队的人，一个、两个、一个的放下去。张程远，男，队伍里小牛犊般的领头羊，各方面条件都不错，吃苦耐劳还照顾人，很多女士都想和他搭对，没想到老师把他自己扔下车了。。太浪费资源了！！接着是两个两个下车的。但是没想到，到苓彦导师的时候，老师要求她一个人下车。她表情上很开心，很痛快的答应了，说正好她也想这样。我旁边看着心里却不落忍，实时离山顶还有很远，意味着她自己要走很远很远的路。我吓得不敢出声。。生怕老师看见我，身体躲在大巴车的椅子背后。
苓谚，女，比我大，是一个非常美丽的女士。也是目前我看到的比我还爱自己的人。他爱健身，美容，又比我有毅力，每天早上雷打不动坚持跑步读书。曾经是我在导师七班小组的学长。
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当时我看他非常不顺眼。她每天拿着一根小棍子颐指气使的对着我们，指指点点，感受不到她的爱，总觉得在挑毛病。她长得又美又妖，穿的非常时尚。她曾说自己就是山里修炼的狐狸精，我非常佩服她对自己有很清醒的认识。后来在导师班里当我卡在讨好的情绪点怎么也做不出来的时候，是她，帮助我，无怨无悔的付出。给我做个案，排原生家庭图，从晚上12点直到凌晨4点半，个案完成，我也顺利通过考核，她让我去睡了。而她又去支持小组其他人了，听说那晚她一夜没睡，直到所有小组成员通过，已经是早上9点了！
她对别人严格不放水的背后是他对自己同样的严格和坚持。从此，她就是我的精神标杆了。
现在，我真的很佩服她的勇气和面对困难的乐观，我也相信他有这个能力能做到，因为每天早上5点钟他都起床跑步。。。从不间断。
但这真的只是佩服而已，我做不到。。只有祝福。。身边的俊颜和海燕，他们也积极要求下车了。。下吧，这些拼命的丫头。。我知道你们都有坚强的意志，都有强烈的目标感和进取心。。。这一次，就让我自己出局吧，我要最后走。。
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想带着国旗走，于是去后面找国旗，忽然发现我的泉汐大表妹在那里哭了，偷偷的抹着眼泪。我很不理解，不就是走几步路吗？而且马上在哑口就聚合了，怕什么呢？而且这时如果让老师看到你的胆怯，他肯定会让你一个人下车，一个人走的。就是怕也得装着不怕啊！
果真不出所料，老师发现之后，让泉汐一个人下车了。。随着泉汐边哭边下车，老师又把和泉汐很好的梁帅，一个人，丢下了车。梁帅笑着下去的，谁知，车子一开，我看到她开始抹眼泪了…
梁帅
大家不要被她可怜的小眼神骗了，我心里她可是特别泼辣的姑娘。
我本以为帅帅很坚强，这次出发一定做好了充分的心里准备，而且还有她先生她全家人的理解和支持。怎么刚下车就不行了？此时我的内心是无感，没有共鸣，哭的点在哪里呢？没轮到我思考，很快就轮到我了。。
没想到的是，老师这次良心发现，安排我们这一组是第一个四人组，有星厚玉琳夫妇，还有李丽姐。有个男士，心里就不怕了。我和李丽姐内心都是想靠着别人的，还没出发前，老师曾说过分组走，李丽姐就说，不管和谁，抽个男的。我觉得她特别聪明，事情都能多想一步，跟着她走遇到事情一定特别的顺利。于是我们开开心心的合影留念。
我，李丽，玉琳，星厚
下车后和我想象中的不一样，车下清新的空气让人精神一爽。星厚大哥大高个大长腿，走路特别有优势，迈着同样的步子，几步就把我甩了20米。。走在前面。
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我调整好呼吸，慢悠悠的走，顺道给家人发一点视频。我知道自己的身体状况，大学爬黄山的时候，脸色煞白喘不动气，走3步路都要歇歇倒气。所以，不给他们添麻烦，就是我的目标。我就慢悠悠的跟着走。后面玉琳嫂子和李丽搭着伙，一会儿有事儿叫星厚，他折回去了，于是我就在前面了。我不敢停，因为害怕等他们走的时候我跟不上。于是一个人悠悠地在前面慢慢走着。
一会儿天上下起了小雨，我回头看他们，发现他们都停了，好像在吃东西，整理背包和行囊，穿雨具。。。
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【醒走拉萨】第二天，高反导致负面情绪的全面爆发
正在我犹豫是回去还是继续的时候，这时后面赶上了一个人，大声叫着媛姐，我仔细一看，原来是泉溪大表妹，她整个人，已经走出了状态，步伐矫健，完全没有在车上哭哭啼啼梨花带雨的样子。
泉汐大表妹
我很开心有朋友了。我其实挺喜欢她的，年轻漂亮有能力。我们相互帮忙穿上雨衣后，她拉着我穿小道走，一付轻车熟路的样子。看来一个人心态准备好，就什么都不是事儿了。。泉溪整个人的状态比我好。，我有些赶不上她了，又慢慢跟落在后面。。。
这不像短跑，这更像是人生的旅程，遥远的目的地，走起来看自己的韵律，每个人都有自己的节奏。我能做好的，就是调整好自己的节奏和状态，去走完这条路。有人比你快，有人会因其他事暂时休息，有人也会赶超你，也有人会折回，有人同行固然好，但也不用因此乱了自己的步伐，对他们都是感恩和祝福就好。
不知走了多久，碰到了一个山边的平台，原来是停车场，再找泉汐，她已经不见了！！好在看到了运健姐。运健姐年纪大，马老师应该是最后放她下车的。我知道，我已经走到了垭口！
哇。马老师也太爱我们了，看来这第一次的徒步，他真的并没有给我们留下多少公里数，只是想让我们稍微的感受一下高原下背包的感受而已。。他一定是想让我们从心理上知道，徒步，并没有想象中那么难。马老师，似乎也没他外表看起来那么严厉了。
有一个好的开始，就会让我们更坚定的走下去。。看来今天也就是一个体验而已，拿到自己还ok的感觉，应该就是老师让我们今天拿到的收获吧！通过今天体验，给我们种下一个快乐和自己还可以的心锚。
发现我还是太乐观了。
上去后我的脖子就开始疼。碰到了运健姐，于是就是拍照，录像。。这是4298米的折多山石碑。都说西出阳关无故人，我看西出折多之后我也没人可认识了。于是，像游客们一样做留念。趁大家还在等人，我就开始东撒摸西逛逛。
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忽然瞅到了角落里，看到马老师，腿上还趴着一个人哭，马老师表情很无奈。原来是我们的秀娟导师。。她现在高原反应很不舒服，昨天也有发烧的现象，所以今天肯定身体不适。她一直说自己快50的人了，被拖着跟我们一起走这条路，想放弃。但又一直没放弃。其实她是团队里逗逼搞笑的担当，经常说些风凉话又是些大实话，无情的给老师拆台，让马老师有种打不得骂不得的无奈。所以，我其实挺希望她一直跟着的，有她在，特别欢乐！她把我想干没敢干的事儿都干了。还有，她要真不想来，也不会跟着到这儿了。所以，现在是求关注求安慰吧，正好让马老师好好体验下做慈父的感觉，融化一下他那颗坚强刚硬的心。
不过，高原反应上来肯定很难受！！对此我也无法解决，只能默默祈祷祝福。。。
越等心越急，还不走？
老师说一定要等所有人上来，举行完仪式，才能开始徒搭。。
我开始无聊的在4298米的折多山哑口上等，越等头越疼！血管都涨大了，整个人向超市里买的膨化食品的袋子一样，气冲的鼓鼓的。头疼啊头疼。
就开启了逛吃之旅，发现了比较奇怪的一种食品。非常大的粉红色的石块，询问之下才知道是格桑花的花蜜。。生吃和泡水都好，。商贩们非常了解我们这些游客的心理，说花蜜对高原反应尤为有效。我就买了拳头大的一小块，坐在椅子上，美美的吃了起来。再喝上一杯花蜜水。热乎乎的甜丝丝的，一杯解千愁。
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把上面所有的小吃都吃了个遍，反正不管是卖烤牛肉串，还是其他什么的都说是治高原反应。肉串儿嚼不动，味道还不错。
再等就等的我头昏眼花，开始高原反应了。。我的脖子越来越硬，转不动了，一侧就疼，头也越来越疼。这时，海燕已经爬上来了，在石碑那儿合影留念，拍摄录像，不亦乐乎。忽然她看见了瘫在椅子上的我，于是要求我在后面给她撑着旗子，她要在前面录像。由于有点命令的口气，让我内在那个不服人管的小自我一下子跳了出来，我直接拒绝了她：我自己都不想拍，对不起我帮不上你。
说完内心有点不忍，但是当时情绪上来就是不想做这件事，后来反省自己，可能和大家都拍照要么自拍要么他拍，次数多了就给我一种作秀的感觉，昨天一开始还新鲜，没那么多感受，今天看到拍的一多，内心深处开始反感，即使知道这样对宣传好，但开始怀疑自己出来的意义，是来作秀还是哗众取宠？难道平时在工作里在生活里看到的听到的还不多吗？出来旅行也要这样吗？告诉全世界你的不容易你的大爱？其实路上也没这么难吧！
我的情绪有点儿发挥负面的破坏性了，在待在人群里我怕我控制不住我自己去破坏什么，远离这个是非之地。人一遇到压力，都会本能的选择打或逃，我还是逃吧。别人可能背负了太多，有人每天在群里看着，毕竟要为他们负责。可我不想背负着这些走，我心里有些纠结和迷茫。这时，我看到还有一条路，通往更高的山顶，我不知道哪根筋搭错了，就想去走一走。。。反正呼吸困难，去哪都一样，情绪不好的时候让身体动起来，还有易于让思维去往积极正向呢！用情绪课的理论，为自己做点事吧。
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这是一条很美的路，通往了最高峰。一路上都有经幡缠绕，五彩斑斓。边走边感觉像走到了天上。下面一切都越来越小，商贩的叫卖声也越来越小。渐渐只听到耳边呼呼的风声和自己的心跳。白云环绕，雾气蒸腾，我好像就走在云里。越往高处人越少，风景也越好，走了一大半，便开始心慌，气短，胸闷。。要看就要登顶，身体承受不住了，太阳穴也一鼓一鼓的疼。保命要紧，学会放弃也是一种勇气。。还是，下去吧。。
很小心的一步一步走下来，就像走到了人间。看着下面人群熙熙攘攘。还是在这里面安全。
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下去发现又出新状况了，其他人是到齐了，但刚才的泉溪，人的状态上来之后不要太好奥！！当当当当，当过鸭绿江，自己走过了2公里，又搭上车，现在已经跑出去快20公里了。
老师坚持要求启动仪式，所有的复制导师一定到场，谁不到场，就取消复制导师的资格，坚持要求泉溪，再自己搭车回来。必须搭车回来！！
尴尬了！！两边都是坚持，我能感觉到泉汐此时内心的委屈，但也无法，只能被迫回来。
老师对仪式的坚持，也让他自己不能对任何一个人放水，对每一个人都要负责。
天上开始下雨，一会儿又变晴天，一会儿又下雨。。。这阴晴不定的天气，像极了我此时的心情。在这下雨的高山上，穿着雨衣，等人。有人高反严重，有人刚刚发烧住院回来。几乎所有人都会有多多少少的高反出现。
还没有厕所。我有些抓狂。
于是苦了我们了，在这个4298米的破地方继续等，又等了40分钟。我基本上彻底瘫痪了，脖子彻底不会动了。。
内心抱怨抓狂，表面平静。。
于是我就想看看给我们带来这诸多苦难的马老师是如何了？他，还好吗？是否开始发脾气了愤怒了，也好让我开心下，嘿嘿嘿。
于是，我拿着手机，调成了录像模式去找他。（有我这样的学生，老师也很无语吧）
终于找到你！只见老师着急的先是用双手挠着头，接着两手捂着脸。揉阿揉。╭(╯^╰)╮哼，和你一个人走不一样吧。
我不怀好意地问：“马老师，此刻你的心情如何？”马老师瞥了我一眼，迅速的说，我们的纪律啊，要重视一下。
没有任何不满的情绪，他只是简单的说，出现这种状况，说明搭车是一件非常容易的事。让我们心里不要害怕，不要担心自己搭不上车。。同时，也是在检测，我们每个人对团队的反应。这是一个仪式。我们是一个团队。他绝对不会落下一个人。我们从这里出发，完完整整的一个团队，同样到拉萨也会是完完整整的，不会落下一个人。
简单的几句话，顿时又把大家的心凝聚在了一起。
接着，他迅速的召集所有人集合，慷慨激昂地开始了一段长达5分钟的演说。大概意思就是我们不能掉下你们任何一个人，你们每一个人都很重要，不管再苦再难，就算是拖，也要把你们拖到拉萨。这段演说及时的鼓舞了所有人的士气，大家开始为之鼓掌，感动。
领导力，真的就是在这种时候体现的。一段话凝聚了涣散和低落的士气。在马氏精神的鼓舞下，群情激奋，大家纷纷表示一定会坚定的走下去！一个也不少，平安到拉萨！
于是，继续在海拔4298米的地方等。为了让自己快乐起来，不受心里负面情绪的困扰，我开始和其他人搞怪逗乐，和马文超一起扮演南方公园的小卡通人，再玩植物大战僵尸里的豌豆射手。
身体依旧疼，不过精神却好了。
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此时的我有点像学生时代的我，大学生出游，大家有共同的信念和爱好，又有共同的团队和集体，谁也不会落下任何一个人，相互调侃，关照。就让第一天如此开始也蛮好，后面的日子肯定会很难受，。今天应该是很幸福的，，就让我享受当下的幸福吧。。。。
我，沐慧，海艳
永红
随着脖子越来越疼，高反越来越严重，我的内心，开始烦躁起来。队伍，也出现了一些，急躁的状况，大家围在一堆，征求马老师的意见，希望能尽早出发，离开，这个高海拔的垭口。有人已经搭到了车。询问马老师可否先行离开？马老师说，你要看泉汐什么时候回来？你就可以什么时候离开。其余的人，都无语了。
等吧，别无他想。
终于，泉溪回来了。
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等祈福徒搭仪式结束，天上又很应景地下起了小雨。同学们迅速四散离去，跑得快的搭上了车，而我一向是跑的不快的。
察觉到此时，内心稍微有一丝恐慌。还是把赶紧包整理好，穿上雨衣，然后开始，一辆一辆车去询问，停车场里的汽车没几辆了。发现停车场里剩下的车，都是别人问过的，不是满员了，就是不去我们的地方，总之都不搭。。于是我就果断的向下走去，想先徒步一段再搭车吧。刚走出就看到，几辆车停在路旁空地上，从后面看好像车后座是空的，于是，我紧跑几步，发现周璇也在跟车里的人打招呼，开车的是一对夫妇俩，他们很快的同意了我们的搭车要求，太好了。。看来第一天这个心锚种的还不错，。搭车还是很好搭的。
我和23岁最年轻的导师周璇
由此可见，一件事情，你不去做，总是听外面的人说，多么危险，我们心里就总是充满了恐惧。。其实等到自己真正去做了，发现一切都很简单。。有点像小马过河，故事都是简单的，发生在自己身上却不觉得。
伴随着剧烈的头疼，脖子疼，我们跟车上的夫妇边聊着天儿，边吃着他们给的杏，周璇睡了一觉，让我来看路，我感受着她躺在我肩膀上轻微的均匀的鼾声，体会着这份信任和责任，很快就到了目的地——新都桥，阿拉秀庄园。据说马老师在这里曾有过一次浪漫的故事，我对女主人拉姆很感兴趣。
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就是这里了，身后面的房子就是。
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随着指示牌，穿过泥泞的小路，终于找到庄园了。一进院门，就有一个穿素白衣服的很帅很面善的藏族小伙，热情的冲我们打招呼：哇，你们回家了！那一刻，我真感觉自己是回家了，有床了！好开心。。看见帅哥什么都忘了。赶紧合影留念。。男的这么帅，女的看来也差不了。
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上楼，二楼都是房间，有六人间，两人间，还有单间，再上一层，三楼是一个很大的会客厅，可以跳舞，唱卡拉ok，还有很多的沙发，方便大家聚会，里面已经坐了很多的同学，正在喝着酥油茶。看到大家都安全的到达了目的地，心里好亲切。。。同学啊能力都很强哎，都很顺利的到达。下着雨，天气并不好，八仙过海，各显神通，。。三楼会客厅布置的很有意思。。
喝了杯酥油茶，热呼呼的，实在体力不支，便睡觉去了。。。卧室里每个房间的床上，都有电热毯，盖上被子，插上电热毯，再铺上厚厚的毛毯，整个人缩在，一个温暖的被窝里，让热量治愈自己的头痛，疗愈疲惫的身心，很快，整个人便昏昏沉沉的睡过去，一觉醒来，头疼好了不少。。。
时间已经到了晚上5点半，看到隔壁房间，住的是泉汐和冯波，梁帅也在那里坐着，。正好问问他们为什么哭，原来，每个人都有自己恐惧的东西，也有自己要去克服的点。，可能下车的那一瞬间，就勾起了很多，曾经的回忆。有的害怕分离，有的害怕被抛弃，那种感受，都上来了。所以，平时看似坚强的女汉子，也有内心脆弱的一面。
也许在高反的压力下，身体承受着痛苦，情绪也极容易波动。我明白那种感受，但是我没有这些感受，。我觉得像旅游，。内心没有什么很大的触动。可能，我这个人平时太容易调侃别人？可能，我总是对自己很好，吃吃喝喝，很善于让自己活在一个舒服的状态？我今天下午似乎没有什么内心波动，看来我没带着心出来。
原以为自己就会这样安然的度过一天，没想到，我的情绪莫名爆发在晚上吃饭的时候。
当时，对面坐着是苓彦导师。。忽然回忆起，当时在群里看到他发的搭车视频，是自己一个人，边走边拍，哪怕没有搭到车，还是很坚定的走着。看她一个人走下去的样子。。，不知为什么那一刻，很想哭，也很感动。。觉得她身上有些点和自己很像，倔强，不低头，哪怕不被人理解也绝不主动解释。。
你不喜欢我，我还不喜欢你呢！
当时不明白，我看到她的样子我哭什么？但就是想哭。其实内心触动我的是一个人故作坚强的感受和故作不在乎的样子。。
当时不明白，边吃边聊，羡慕她的那份坚强。只觉得是那份坚强让我感动，却不知为什么？边说边流泪，里面还有委屈，还有无助，还有我是透明人的感受。吃完了，。我的情绪也爆发了。都是学心理的老师，知道如何引导你。苓彦老师的几句话，就让我泪奔。
越挖越深，越来越深，还有这两天对俊彦和海艳对我的忽视和冷落也出来了。恰巧永红在旁边，她像妈妈一样看着我，静静的看着，无条件的爱着，给我鼓励，拥抱，支持。。。我看到了内心深处的自己，那个一直在证明自己行的孩子，其实，我哪有那么不在乎和坚强呢。。。
【醒走拉萨】第二天，高反导致负面情绪的全面爆发
晚上是老师设计的民族歌舞环节，有我们所住客宅的藏族人家的三兄弟和姐妹们，率先载歌载舞，让我们一起学跳藏族舞。
我一开始陷在情绪里出不来，很胆怯，不敢融入这欢快的队伍。后来碰到李丽老师跟我说，赶紧出来，现在要拿到现在的宝贝，这个环节学跳藏族舞，可以帮助你很好打开身心，让你融入到藏族的文化和生活里面。。
我身边的人都是这么优秀和智慧，他们可以明确的告诉我，现在应该要什么，应该怎么去要。怎么对自己更好，价值在哪里，又从不逼我去做。
我深深的感受到她身上的那个声音和对我的支持。像苓彦和永红一样，李丽也在支持着我，她也是我很欣赏的一位老师，灵活，聪明，智慧。我感觉我遇到的很多问题，他都遇到过，也从中走了出来。她们的提议，让我内心没有抗拒，只有感激。
当我开始跳舞的时候，所有的身心都专注在舞步和节奏上，身心合一的去享受此刻，生命也因此愉悦。。。我感到，此时的自己，融入了当时的气氛，不再是那个抽出局外旁观的我了。
心情好了，再和帅哥合影留念，兴之所至，还唱了一首《明月几时有》。
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哥哥，是不是很雅痞？
弟弟，跳舞很酷，唱歌好听，人称藏族谢霆锋。
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做为视觉系的青年，很容易就显露出花痴像来
藏族歌曲很好听，很洒脱，虽然我听不懂。
由此开始，心的旅程，也因此而打开。
此时，我才感受到：真正的旅途，才刚刚开始。
后面，一定有更多的精彩！这群人，我相信他们，也愿意跟他们一起同行。。。
明天，从这里出发，去往雅江。
醒走拉萨，每天早上7:45，山东教育卫视，正在播出。
1月19-20日，我的两天一夜的情绪管理课程也在青岛来讲了，欢迎大家来找茬。
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