后悔现在才懂，反复、大声提醒是一种精神侵略

早晨起床，爱人和孩子都是赖床大户。到点以后，我会大声叫他们起床，如果起不来，我会生气且大声地再次提醒他们，直到他们带着不满、怨恨的表情从他们的床上下来。

此时，爱人的负面情绪很严重，但他知道要收敛，跑去卫生间晨间一支烟消气去了。

孩子的负面情绪则直接出现在脸上，但凡我说一句话，不管是什么，都会怼回去。

小时候，我会继续教育他，直到他认识到自己的“错误”才肯罢休 。现在，我也不敢这么干了，毕竟人家是青春期的孩子，我只好灰溜溜走开。

最近，我把自己冥想的时间安排在早上。一个十几分钟的冥想完成以后，才叫他们起床。冥想以后得自己，清醒且安静，能量充足但内敛。

走进房间，打开灯，轻轻唤两声，到他们回应，便默然退出，打开音乐。我去做面膜、早餐、热水、整理.....忙碌自己的事。

他们是否起床了，并不会像以前一样牵动我的神经、调动我的情绪。所以，最近的早上，家里是安静的。

孩子起来，安安静静地做自己的事，和我说话也没有了之前的不耐烦之色。爱人在卫生间的时间也变短了，乐呵呵地和我说话。

这样的早晨，挺好。