养成好习惯，告别焦虑内耗

每天保持微笑

    生活中可能会有一些不如意的事，沮丧时不妨对自己说一句“要微笑”“加油，你是最棒的”。积极的心理暗示可以给你带来巨大的能量。带着一颗火热的心去拥抱生活，生活也会回馈你一份美好。

多做喜欢的事

    喜欢读书，就抽空多读几本；喜欢烹饪，寻个周末多做几道；喜欢花草，就去花卉市场多捧几把带回家......只有多做自己喜欢的事，一个人心里的满足感才容易被填满。不管在什么年纪，都会有磨人的烦心事。不用都放在心里，多做自己喜欢的事，你会发现生活多么明朗可爱。

定期整理

    定期整理，不仅可以让生活更加有序，也能让人在干净整洁的环境中，心情更加愉悦。叠好被子、擦干净桌子、扫干净地、插一束花……给自己营造一个整洁舒适的环境，不仅能改变生活状态，也能改变心理状态。

日常多说谢谢

  无论与谁相处，都经常说“谢谢”。一句“谢谢”简单却真挚，帮助的人听到这一声，心是暖暖的；被帮助的人说一声，心是热热的。有些时候，不经意的一句感谢，也许能给别人带去一整天的好心情。

不吝啬夸奖

    生活中，得到别人的认同是件开心的事，同样地，认同别人也很重要。有人曾说：“生活真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被温暖了一下，然后希望有一天，自己也成为一个小太阳，去温暖别人。”发自内心去表达对他人的欣赏，而欣赏是会相互传递的。

享受独处

    有人问：“为什么我们与每个人相处都很好，可还是会不快乐？”原因很简单，因为你有时只考虑如何变得合群、如何更受大家欢迎，却忽略了最重要的一点：如何与自己好好相处。一个人，也要学会享受独处的快乐。比如，散步、听音乐、看电影、读书......这些独处时让自己更充实的事，会让你过得更舒服。

保持平常心

  人生会有高光瞬间，也会有低谷时刻。别因为小有所成，就急着沾沾自喜；也别因为偶有求而不得，就灰心丧气。戒骄戒满，修得一颗平常心，人生才处处是风景。

健康意识常在

    健康的身体，是一个人应对生活的底气。你今天在健康上投入的精力越多，明天的幸福指数就会越高。定期体检，这一项要常记在心。自己的健康，要自己把控。生活中，健康意识常在，才能越活越好。