关注健康 吃饭要细嚼慢咽

这天吃完饭后发现肚子胀胀的，有一点点不舒服的感觉。自己一直挺注意身体的，之前从没有这样过。过年现在也没开着门诊，想想自己平常挺注重饮食的，胃应该不至于出大问题吧。

认真的想了下，好像自己就有一点做的不好，吃饭太快。最开始进公司的时候，因为是人吃饭机器不能停，每次吃饭都是狼吞虎咽。久而久之，就养成了吃饭太快的毛病。这一次的稍微不舒服，让自己反省了下，开始了这几天自己细嚼慢咽的吃饭。

刚开始，很不习惯，几乎都是吃饭的时候数着，一口至少咀嚼20-30下再下咽。再后来，在慢慢的咀嚼中，发现食物都有自己原本的香甜。馒头越嚼越甜，菜在咀嚼中也越来越香。这种慢下来的咀嚼，让自己变得越来越享受吃饭的过程。连着三天下来，胃的不舒服感在逐步的降低。

细嚼慢咽，好好吃饭是从小就耳提面命说过的，在之前的课本上也讲过，唾液中会产生一种酶，能够使食物中的淀粉分解成麦芽糖，再进一步分解成葡萄糖，使食物的营养更容易吸收。这从小就知道的道理，现在却是要不舒服了才提醒自己要遵循。

身体食物的流转跟车间的流程好像啊，第一道工序必须要认认真真做好了，后面的工序才不会出问题。前面第一道工序出错，后面的工序就一直在纠错了。我们每一次的不舒服都是老天给我们的一个考验和机会，它让我有机会在活着的时候重新审视自己，找出自己的问题，解决问题，迎接更好的明天。