《游戏改变世界》摘录+感想 第二天

《游戏改变世界》第二天阅读

【美】简.麦戈尼格尔 著

【译】闾佳

【出版社】浙江人民出版社

 一、摘录、感想：

 1.【P43-44】心流是令人振奋的一刹那，它让我们感受到了激励。一次强烈的心流体验，可以在此后几个小时、甚至几天让我们心情愉悦。但它是一种极端的投入状态，最终会耗尽我们的体力和精力。我们不能随心所欲无限制地一直处于心流中。这就是为什么人类繁荣需要一种更“持续”的幸福方法，不能只有心流。我们必须找到享受世界和生活的方法，不一定非得随时随地全力以赴地发挥自己潜能的极限。 太多的心流会导致幸福倦怠。

 2.【P46】没有哪一种物体、事件、结果或生活环境一定能给我们带来真正的幸福。我们必须自己创造幸福：从事艰苦工作，从事那些能带来奖励的活动。 等我们得到了自己想要的东西，就会感觉很好。可惜，幸福的愉悦感不会持续太久，我们会对自己喜欢的东西产生耐受性，开始想要更多，需要更大、更好的回报才能触发同等水平的满足感和愉悦感。我们越是尝试“找到”幸福，就越难找到。积极心理学家称这个过程为“享乐适应”。追求外在奖励，注定会妨碍我们达成自身的幸福。

【P46】享乐适应：是指当环境的改变给人带来快乐时，人们通常会很快习惯这种改变。因此，一些重大生活的转变，比如加薪、结婚、搬家等都会带来一时的幸福，但只能维持很短的一段时间。

 【P47】自成目的：通过强烈投入周围世界所产生的积极情绪、个人优势和社会联系，这种自我激励、自我奖励的活动称为自成目的。

【P47】只要经常沉浸在自我奖励的艰苦工作当中，我们就会更频繁地感受到幸福，不管我们在生活中还遭遇其他什么事情。

【感悟：看到这一段话，我想到最近我的妈妈，她做生意特别忙，最近她迷上做豆腐了，为了做豆腐她早上比以前做生意更忙了，我问她：“妈妈，你不觉得累吗？”妈妈说：“我不觉得啊，我觉得很开心啊，特别是豆腐成型的时候特别开心。”我想，这就是一种自成目的的开心和幸福的感觉吧。这让我不得不想到以后如果生活或者工作中遇到不开心的事情，我们应该给自己创造一个艰苦的工作环境并且投入心流的状态来执行，这样无论我们遭遇到何种状况，都会觉得这都不是事。】

 【P48】我们自己是幸福的唯一来源。

【感悟：这一段话我心里一直是这样想的，今天从书中得到认可，内心非常开心。】

【P50】让现实更美好的4大秘密：1.每一天都在渴望满意的工作。2.渴望体验成功。3.渴望与社会建立联系。4.渴望过得有意义，渴望成为超越自身的宏伟事业的一部分。

【P56】幸福生产力：指深深地沉浸在能产生直接而明显结果的工作中所产生的一种感觉。结果越清晰，实现得越快，感受到的幸福生产力就越多。 魔兽世界里的失业率是零。

【感悟：真是比现实生活中美好很多，事业率为零，哈哈。】

 【P60】索尼娅.柳博米尔斯基----提高人们日常生活质量最快速的方法，就是“赋予人们具体的目标，一件可以去做又能保有期待的事情。”

 【感悟：今天读了魔兽世界那个章节，我竟然有想玩魔兽世界的冲动，找个机会，找个人教我玩下才行，哈哈！体验一下作者说的，满满生产力的感觉。】