三招帮你摆脱凌乱的生活？

《本杰明·巴顿奇事》

写在前面：

你有没有过这种经历：

每过一段时间就会觉得生活乱糟糟的，好像有很多事情需要做，但是又不知道从哪里做起，越是不做吧，心里就越乱，越乱就越烦躁不安。

这样的状态，好的话三两天就过去了，碰上不好的时候十天半个月也过不去。

我以为这样的状态只有我有，和同学聊天才知道，身边的很多人都会有这种感觉。原来大家都不孤单，暗自窃喜。

那么有没有办法可以让这种状态快速消散呢？毕竟心乱如麻不是一件令人开心的事情。

这篇文章就谈谈如何梳理凌乱的生活，希望对你有所帮助。

01

接受生活是琐碎的现实

张爱玲有一句名言我们都很熟知：生活是一袭华丽的袍，上面爬满了虱子。

如果说生活中美好的事情是华丽的袍，那么零零碎碎让你感到不安，觉得焦虑的琐事就虱子。

当然，有些人会说，我可以拒绝凌乱。就像那句话说的：只要我不…，那么我就不会…。

但是生活中有些事情必做不可，比如社交、上课/班、做作业/工作、考试/培训、参加学校/公司组织的各种活动…除非你与世隔绝，否则总要面对一系列的琐事。

想要梳理凌乱的生活，首先要接受“生活是琐碎的”这个现实。只有接受了这个现实，觉得这是再正常不过的事情，情绪才不会在感觉凌乱时有太大的波动。

为什么有些人会崩溃、会自杀？就是情绪出了问题。

情绪是人的底层操作系统，操作系统稳定，其它程序才能正常运转。

02

时刻感知生活

生活本来就是凌乱的，需要我们不断地整理才能进行下去。

偶然在路上听到两个女生聊天。

一个女生说：最近一直在躺尸，什么事情都没有做，虽然有点乱，但是有点爽！另外一个女生说：是的。然后两个人相视一笑。

在那一刻，我立马想到了一句话：一时躺尸一时爽，一直躺尸火葬场。

为什么觉得乱，还是不忍心梳理呢？本质上是舍不得其中的愉悦感。如果这种凌乱的生活没有发展到让人感到恐惧的地步，还能够带来愉悦感，自然没有人希望从中走出来。

这就是为什么很多人都觉得上大学之后，明明每天都很忙，但是又觉得没有做什么事情的原因，就像温水煮青蛙一样。

走出凌乱的状态需要时刻感知自己的状态，如果觉得状态不对就立即，赶快，马上调整，把那些令自己心绪凌乱的事情解决掉。

不要以为有些人很厉害，可以一直有条不紊的生活，其实并不然，天生的强者并不多，越是厉害的人越会调整自己的生活，为了不让情绪影响自己的状态，调整是他们必修课。

03

做计划

很多人感觉生活凌乱不堪的根本原因是，不知道自己应该做什么事情。

可能是巧合使然，每一个阶段，我的身边总会有那么一两个人喜欢“模仿”别人。他们没有自己的规划和期望，别人做什么事情他就做什么事情。

有时候我挺羡慕这种人的，无欲无求，随心自由。但是反过来想一下，我做的事情都是别人的，那么我的人生就是别人的翻版，这个想法又令我深深的自责。

不知道做什么好，又不想让自己无所事事，只能去模仿别人，跟着别人的步伐，恰如邯郸学步。

根据我这两个月的实践，为自己做好一份计划，按部就班地完成计划，你的生活会有条理很多，你不想有条理都难。

04

为任务设置验收机制

很多人感到有很多事情没有做完，有一大堆任务压在身上的一个原因是，他/她从未想要给自己执行的任务设置一个验收机制。

如果给自己的任务设置明确的验收机制，那么这件任务达到这个标准之后就可以结束了，之后就不用再为这个事情而分散注意力。但是大多数情况下，很少有人为任务制定明确的验收机制。

一个很简单的原因是怕麻烦，说的更直白一点就是懒。

怕麻烦的人做不成任何事情，因为有价值的事情都麻烦，比如锻炼、写作、学习、成长。人身体中很多内在的东西，都是倾向于让我们变的懒惰的，要时刻与之对抗。

“乱”没关系，关键是对待“乱”的态度，如果一直乱下去，那么就会一直乱下去。一直乱就会觉得一直不爽，一直不爽就会什么事情就做不好。

有时候并不是我们不能够控制焦躁的情绪，而是我们给自己营造的小环境本身就是凌乱的。一大堆任务没有结尾，一堆看了一半的书…，如果不能主动整理，那么就会一直持续下去。

所以，要想结束过去，就要给过去一个明确的验收机制。当你向过去说拜拜的时候，未来才会向你说哈喽。

总结一下：

面对琐碎/凌乱的生活，首先要接受这个现实，其次要时刻感知，快速梳理。做好每一天的计划，为任务设置验收机制是两个不错的办法。

END

时间不可管理

你能够管理的只有你自己

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