罗罗+加一组+第十三拆

R

（图：来自 怡然）

I 

片段来自《番茄工作法》的优化作息时间，采用黄金思维圈来解读这个片段.

what:优化作息时间

how:记录、分析、整理、总结

why:优化作息时间，提高效率，增加时间维度

所以，把优化时间方法归纳为四步：记录、分析、反馈、提升。

（1）记录：这是此方法的基础，详细记录时间、事件及完成的效果

（2）分析：在记录的基础上加以以分析，找出各项数据的影响关系

（3）反馈：分析、整理后对数据进行精准的反馈

（4）提升：这是方法的最终目的，达到提高效率，增进成长的目的。

A1

对于番茄工作法的使用，在日常的工作和生活中也比较多的采用。在工作的时候，借助手机APP或者电脑里的番茄软件进行辅助时间管理。其中最常用的是写作中的使用。通常是在开始之前先设置二组或三组番茄钟，然后开始。

一会电话来了，又被打断了；一会微信又来了提醒，又停下笔；一会来了个同事请求帮忙解决一个小问题。这几种情况常常占据了正常的写作时间，设置好的番茄钟被流于了形势，打乱了原计划，从而没有达到专注的效果。

A2

那对于我们在写作中，如何更加有效的学习和运用片断中的优化方法呢？

一、明确工作的任务，做出计划 

二、选用番茄工作法

我们如果采用了优化后的作息时间法，如何开展工作呢？

（1）记录

选用一张A4白纸，将拟好的工作计划填入时间表，将对应的番茄钟备注到后面。这个过程贯穿全程，每守成一项就作好记录。按照作息规律，合理的计划好工作内容。

（2）分析

这是在工作结束后进行的工作。将一项项完成的工作记录作以对比，计算出各项的优劣。

（3）反馈

这是一项重要的工作程序，也是为检验这项优化的合理与否提供支撑。及时的反馈，可以让事情朝着规定的轨迹前行。

（4）提升

这是学习此片段的目的所在，通过学习和总结归纳，把优化后的方法运用到工作中，用实际的工作来检验它。通过不断的纠偏，运用，再纠偏，再运用。最后达到提升的目的。

三、检验工作的效果及纠偏。

运用以上的三点，可以对工作中遇到的问题进行一个很好的解决。特别在对每一个番茄钟合理的安排内容上，这一点起决定的因素。这是保证能将番茄法断续下去的保证，从而提高效率，达到高效工作的目的。