2024-07-15

三伏天养生需注意：

避暑：避免太阳直晒，减少中暑风险。

饮食：推荐苦味食物如苦瓜，清热祛暑。

水分补充：多喝白开水，少喝含糖饮料。

适量运动：选择低强度运动，如太极拳，运动后适当补水。

生活习惯：避免冲凉水澡，保持体温，帮助代谢物排出。

祛湿：坚持睡前泡脚，有助于祛湿。