也许，你和高手之间只差着一个刻意练习

文：林中漫步

也许，你和高手之间只差着一个刻意练习

以前，你可能会有点儿丧气，因为你一出生，就和一些人拉开了距离，他们的家庭出身、生活环境和天赋都不是你所能比拟的。

但《刻意练习》这本书的作者安德斯•艾利克森却告诉了我们另一个事实，我相信这个事实一定能激励到你。那就是：天才源自刻意练习，普通人，通过刻意练习，也有成为专家的机会。

我这么一说，你一定迫切想知道什么是刻意练习、刻意练习有哪些特征、我该如何开始刻意练习呢？别着急，容我慢慢道来。

刻意练习就是有目的的练习，它有四个特征：

1.具有定义明确的特定目标

在刻意练习之前，你首先要知道自己想做什么，确定练习的目标，能够专注于结果和取得结果的过程，并制定详细和结果导向的计划。

比如，猫叔两年前的目标是成为一名演讲达人；希希一年前的目标是成为一名设计师，我的目标则是成为一名写作者。那么，你的目标是什么呢？

2.具有专注的练习状态

这个很容易理解，人只有在排除干扰，心无旁骛的状态下做事时，才能专注高效，才能达到事半功倍的效果。

比如，猫叔为了练习演讲经常达到了忘我的状态，他在两个月的时间内录制上千个的演讲视频，一遍遍地进行模仿、比对、校正，一遍遍地刻意练习；再比如希希，一看到好的设计作品，就会思考作者为什么这样设计，这样设计的好处在哪里？而我一打开简书，开始写作，我心里就充满了幸福感，内心变得安静而充盈。

3.练习包含反馈

在刻意练习的过程中，及时反馈非常重要。换句话说，你必须知道自己做的对不对，如果不对，又错在哪里。不然，你不可能清楚自己在哪些方面还需提高，也不会做出针对性的调整。

我的做法是：找到一位写作导师，能敏锐的发现并快速指出我的问题。做有方向、有步骤、有针对性的刻意练习。

4.需要走出舒适区

对于任何类型的练习，走出舒适区都是一条基本的真理。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。当走出舒适区时，几乎每个人都会遇到瓶颈，只有通过自己的多方思考或者向导师和教练求助，成功跨越了障碍，你的技能才能得到提高。

在我解决了自嗨、啰嗦、没有框架、没有逻辑、没有故事性和趣味性等写作方面的问题后，我的写作水平得到了明显的提升，虽然修正的过程很痛苦，但很值得，不是吗？

下面我就来说说如何通过刻意练习增加专业知识，成为本行业的专家。

也许，你和高手之间只差着一个刻意练习

首先你要明确目的，你想要什么？通过刻意练习想得到什么？

当你确定了刻意练习的目的，还有一件事非常重要，那就是你的态度和信心。一定要坚信自己能做成，能够经常性地跳脱出事情之外，审视自己，进行自我评估。

在工作中“刻意练习”

刻意练习不是课堂上老师讲，你听，而是自己确定练习的目标，找到自己需要提升的地方，有针对性地进行练习。需要在真实的场景中进行模拟和实操、进行一遍一遍提升练习。因为你的练习就是为了提高专业技能，所以说，在工作中刻意练习就是最好的方式。

边干边学

职场人缺少时间，最好把工作本身变成练习，在工作中边干边学。

边干边学能使人熟悉练习的习惯，并思考如何练习。一旦人们理解了日常练习的重要性，并意识到由此带来的进步，人们就会找机会将其他工作也转变成练习活动。

找到一位好导师

找一位经验丰富的导师来观察你，并向你提供反馈，示范正确的方式，提供有效的反馈，并且设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动，可以帮你更加迅速地取得进步。

没有导师时的策略

如果没有导师，富兰克林的经验或许可以借鉴。富兰克林在写作上的导师是一本叫《观察家》的英文杂志，他会尝试用自己的话复写文章的内容，思考哪里有欠缺，哪里需要向原作者学习。是词汇量不够，还是缺乏逻辑。他按照自己的逻辑复写文章，然后与原文对照，反馈之后再做进一步的调整。

其实，刻意练习不止适用于工作场景，也适用于每一个想拥抱梦想的人，每个想学习画画、编程、弹奏乐器、写作的人。

有三种高效的刻意练习模式，一定要安利给你。

1.音乐模式。即反复演练，循环播放。比如，猫叔用两个月时间录制了1000多个演讲视频的方式，用的就是音乐模式。

2.象棋模式。即复盘做事的整个经过和所有的细节。思考：重来一遍，我会怎么做？也可以多想一步，某某牛人，他会怎么想？他会怎么做？

3.体育模式。即大量重复，及时反馈。像生活中的学开车、专业运动员训练和乐器演奏，都属于这种模式。

了解了这么多关于刻意练习的知识，那么，你想好刻意练习什么了嘛？你想成为哪方面的高手呢？文中有方法、有模式，你可以对号入座喽。

最后，我想说的是：你付出的并不会全部回报你，但如果不付出，就不可能得到你想要的结果。希望早日看到你刻意练习的成果。

也许，你和高手之间只差着一个刻意练习