整理思绪

我有一个妹妹，我们的生日只差一个月，从小玩到大。一直以来，我总以为妹妹和我一样不会轻易结婚。我也总是理所当然把她拉着，在家族中饰演“单身美好联盟”，好像有她陪着我单身，我便能理直气壮地一直单身下去。

昨天听闻妹妹要结婚了。据说她突然跟父母说要带男孩上门，第二天就领证，把婶婶吓得不轻。

傍晚，从妈妈口中得知了这件事。虽然我没说什么，但其实我知道，我心里不是滋味，心情很复杂。晚饭后，我照常在房间里练习口语。但一直感觉食物堵在喉咙口，胃一阵阵紧缩，“妹妹闪婚”这件事就像一条看不见的弦，时不时就自己拨动一下，在脑中响起阵阵泛音。我强迫自己集中注意力，但是每隔一会儿就不自觉唉声叹气。

这是……被抛弃的感觉？

她突然闪婚，我好像显得形单影只。这个消息在我脑海里不停回旋，挥之不去。为什么听到妹妹要结婚，我心里会不舒服？我埋怨妹妹只字未提？还是有其他的情绪掺杂其间？

临睡前，思绪仍然控制不住地不停在脑中闪现，它们混乱地交织在一起，时不时就冒出来一个想法来，有时候是关于妹妹的，有时候是关于工作的，心里特别乱。

干脆坐下来，打开了一个“整理思绪”的冥想练习视频，通过几次深呼吸，身体慢慢放松了下来。冥想练习引导我开始思考，让我焦虑的原因是什么，源头是什么……

妹妹是我从小到大的玩伴，照理说，即使她隐瞒了恋情，或者闪婚，我也应该祝福她。但是为什么无法做到？抽丝剥茧后慢慢意识到，我们同龄，她现在找到了另一半，但我却连对象都没有，心里浮现出紧迫感了吧！而且现在她有了另一半，而我没有，感觉自己突然变成了一个失败者。

冥想练习慢慢帮我整理出了头绪，之所以这些焦虑和思绪缠绕着我，是因为突如其来的焦虑和紧迫感。冥想练习引导我，想象面前有几个框，试着把杂乱的思绪分门别类放进框里，我把“妹妹闪婚，我很烦恼”归到了“生活框”里，把“明天开会，我很紧张”等几个工作上的烦恼放进了“工作框”里。

分类以后，冥想练习让我轻轻放下这些想法。我一边怀疑这样“放下”是不是真的有用，一边尝试把这些想法分别放进对应的框子里。其实，想想工作上的事只要尽我所能就行了，其他天塌下来还有高个儿顶着。

而妹妹的事，哪怕再焦虑，也改变不了任何事。而有紧迫感是正常的，但是难不成我也要为此马上找个人结婚么？人生是自己的，既然一直以来我都坚持到现在了，现在凑合，就是前功尽弃。我还是会坚持，找一个能让我变得更好的人，两个人在一起的生活，起码得比我现在的生活更好，更幸福，不然为何结婚？哪怕全世界都成双成对，就剩我一个单身，我也绝不为了结婚而结婚。

通过冥想，好像想得更通透了，焦虑也放下了。我刻意“放下”它们，感觉好像真的好一些了，它们不再频繁出现扰乱我的思想了，我也不像刚才那么烦了。

这次冥想我得到很多启发，也理清了混乱的思绪，还放下了束缚住我的东西，心变得平和了。

当思绪纷乱时，请不要一味制止自己的想法，容易适得其反，试着任由想法浮现，再思考怎么归类。这样一来，至少能转移一下注意力，才不会越想越乱。

躺下后，我很快就睡着了。