2023.4.6积极管理情绪第7天

从自己身上找原因。

女儿的身高，目前卡在148cm，根本没有长进，快半年了，我内心又开始焦灼。

拉伸，游泳，目前都没做到。

1.戒掉买零食的习惯，慢慢少买，甚至不买。

2.监督女儿每天至少一份纯牛奶。

3.三顿饭之前必须先喝水。

孩子不爱喝水，不爱水果，不吃蔬菜，这些都是我监督不到位，长期形成的坏毛病。

4.把买菜的大权，交给母亲，她喜欢买菜，喜欢掌控厨房。

如果中午剩菜太多，晚上不再做菜，或者简单煮一碗蔬菜汤给女儿，不能更多，不能太多。避免浪费，减少隔夜菜的存在。

4.自己控制饮食，控制体重。

5.每周尽量做一下厨房清洁。

6.提醒女儿，作业不要拖拉，一定要速战速决。

矛盾，问题，先从自己身上找原因。

2023，改变，而不是抱怨。