睡眠

五个阶段

第一阶段：睡意来临

第二阶段浅睡

第三阶段：深度睡眠

第四阶段：西波或慢波睡眠

第五阶段：快速动眼睡眠

从第一阶段到第五阶段，每一个循环大约在就是分钟，每晚大约经历4-6个循环。

第一次循环中，快速动眼睡眠阶段大约只持续 10分钟，之后会慢慢增加到三十到六十分钟。