锻炼‖锻炼第67天+在酒店居住的这几天

今天是锻炼的第67天。今天总算是赶上直播课了，真正跟着直播来做，不是录像。感觉很好啊。教练卖力，同时有轻松愉快的讲解。这么做，锻炼就不是苦差事，而是一群人变健康。

被安排在酒店居住已经有近3天了，虽然足不出户，但这大概是我最自由的时间了。这几天，孩子和爸爸一起住，我也终于能够放松下来，享受管好自己就是完成任务的美好了。

经过这两天的磨合，我大体总结出了最舒适的作息：

早上7：30分起床，隔日洗头洗澡，隔两日敷面膜

早上8：00左右，开始日更，用码字开启充满活力的一天

早上9：00来早餐，早餐有蛋有奶有小菜，营养还算全面

早上9：30开始处理当天的工作，急事随来随做，正常事务也集中完成好

中午12：00左右，开始进行体育锻炼，30-40分钟，锻炼之后休息一下

下午14：00左右，开始吃午饭，午饭比较丰盛，菜饭水果酸奶，很全

下午16：00左右，睡上一个小时

下午17：30左右，起床锻炼，这个锻炼选择跟练，持续的时间比较长

晚上19：00左右，开始吃晚餐，晚餐和午餐接近，也是不错的

晚上20：00左右，吃完饭休息，泡上一杯咖啡，看看影片或纪录片

晚上23：00左右，睡觉

这就是一天的安排了，中间有时间，我都会穿插时间学习。学习会选择比较柔和的方式，主要的要求就是让自己泡在计划学习的内容中。很少有这样能自行安排的作息。走出酒店，这些安排就成了回忆。