情绪察觉(2021年8月3日)

2021-08-03  本文已影响0人  小又随笔

观看李欣频直播(内心平静,喜悦,羡慕)李欣频老师虽然50岁,却像20多岁的少女一般出现在屏幕,她面带微笑,内心坚定从容,已然像位智者,站在高纬给予我们力量。一直以来,看过很多李欣频老师写的书,很佩服李欣频老师的创意,她似乎降落凡间的精灵,意味着人生这个有趣的游乐场。

霍金斯情绪能量表

好朋友给我提意见(建议多于肯定,内心低落)有了这样能量存在,做什么也便提不起精神。

其实自己近段时间有在认真练习普通话,练习很多想成长的领域,但当满怀期待接收肯定时,迎接来的却是一大堆建议,虽然忠言逆耳利于行,但内心还是会失落,丧气。

遇到工作小失误(就很想时间倒流,填补失误,内心后悔)这是很伤能量的情绪,因为后悔,愧疚,导致自己一下午做什么都没劲,练习很久能量反转,才将其填补。

但凡出现能量层级200以下的情绪,我的整个一天都会坠入低谷。幸好养成情绪察觉,能量反转的习惯。每当自己情绪低于200,我开始问自己,这是真的吗?你真的很伤心?别人真是这样认为?你真的很差劲?真的会给他人带来不可磨灭的损失?多问自己几遍,才发现,事情并不是这样,内心的恐惧,害怕,羞愧也便没有,能量恢复200以上,我便又能高积极性工作,生活,做自己喜欢做的事情。

还有,请我们记住,无论遇到什么事情,如果我们坚持自我信念,坚持自己当初的所爱,我们就不会有多大愧疚感,负面能量出现。

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