同理：来自被了解的蜕变（326）   /林世儒

你曾经被人深深的了解过吗？或是了解过别人吗？当内心深处有不知如何倾述的苦楚，居然有人能够感同深受的深切了解时，那份感动十分的激励人心，当事人会自己做出调整与改变，并为自己的生命带来跳跃性的成长，因此共情（同理心）在有效的心理谘询中是非常重要的关键因素之一。

我在锻练自己的注意力与觉知能力时，没有好方法只能土法炼钢，每天早上起床就观察自己的脚如何落地又如何离地，直到晚间上床睡觉为止。而且还自愿洗全公司所有的杯子和碗筷，来增加自己练习的机会，当时可说是战战兢兢的过每一分钟，但也找不出解脱之道，直到见性法师听我说“我每天走路、吃饭、洗碗”后，只说了一句“这个每天太紧张了”，我就嚎啕大哭，因为内心的苦有人深切的明白，当被了解之后，我那无法摆脱的无形紧张放松了，尝到“既放松同时又清楚”的状态，为我的成长带来最重要的跳跃，被了解所带来的竟然是如此的巨大。

数年前在南宁的“葛吉夫律动/神圣舞蹈”课堂上，看到有位学员费尽洪荒之力的练习了三天，但始终连一个简单的踏步动作都无法做对，内心的那份纠结与痛苦真是有口难言。因为她做不来不是不努力，也不是不懂或不会，而是太努力太急切，造成肌肉的紧张和僵硬和动作迟缓固着，然后形成恶性循环，愈努力就越糟糕，陷入死胡同而无法解脱。

那是我第一次因别人的状态而感同身受心痛，当我含着泪水说出她的努力与无奈，纠结、痛苦与自责和无力，结果她就突破了，后来连同她的孩子从快被退学的学渣变成学霸，只因为她被了解之后，也了解了她儿子所面临的纠结与无奈。一份深刻的共情，改变了两个人的生命。

共情（同理心）不是去问对方为何会如此？是什么原因造成的？更不是检讨过去或建议未来，那是理智中心所关切的。而同理心则是如其所是，重点在关心对方现在的心情、感受，不急着改变对方的状态，只是用更多的耐心，更长的时间，更大的空间来陪伴以走过低谷。简单的说就是关注心情而非事情，而这就是情感中心才能做得到的了。这刚好是我的罩门，因此这些年来持续的在情感中心上工作，期待自己更加平衡，也更能了解别人的无奈与苦楚，希望透过了解而能够促成我好、你好，大家都好。