失眠后的思考

失眠的次数越来越频繁，身心俱疲，痛定思痛。我决定改变狠心改变我的生活方式。

第一，早晨起来去跑步，特殊时期，也要坚持，早起去外面走一走。

第二，健康饮食。这个概念太大了，经常是你以为的吃得好就是好，其实，你问问你的身体。身体会随着年龄、季节的变化而变化。那饮食也要随之做出调整。尽量不去外面吃饭，不吃外卖，按照身体需要的健康饮食来吃，而不是一时口快。

第三，如果茶和咖啡如此严重地影响睡眠，暂时还是需要戒一段时间来调整。

第四、放下手机。