退休倒计时（四）

下个周日，我就在新的模式里了。

1、
上午十点，上了歇了三周的健身课，艾玛，累死了。

节前，每周一课，也会累，是运动后很舒服那种累，书里说的运动能分泌多巴胺能让人愉悦。

保持每周一课时，我能分辨出是否每天坚持锻炼的差别。每天锻炼，身体就有电那样；不是每天，电量就少；如果一天都没有练，就没电那样。

今天距离上一节课三周了。前两周我很好，大年初一还在锻炼，节后上班也没胖，上了班也坚持锻炼了。

第三周，整整一周，坚持了日更，但锻炼一点没糟蹋一天都没练。哈，然后，不仅身体轻盈的感觉肯定是不见了，呵呵，都有沉重的感觉了。

于是，今天上课感觉就是，放大了的没电！

一个感觉：倒不上气。

总在练的时候，只要打开阀门，气就即可出来。不练的话，像今天，打开开关，半天能量出不来，就算出来一点，一会儿就用完了，得再续半天，喘半天气才能恢复，去做下一个动作。

真真的上坡难下坡太容易了，滑楼梯一样退步的话，出溜一下就回到解放前了。

但是，小教练安慰我说，确实，一旦不练马上退步，但身体有记忆，达到同一个目标，继续健身捡起来的恢复，比从来没健身零起步，还是要快的多的多！

好吧，我加油！

两年健身，我很坚决的认为，专业教练的指导一定要有，不是一次两次，而是一直。

因为你的身体是动态变化的，好的教练能够量体裁衣，根据当时的情况恰到好处的给出最适合你的健身方案，动态的调整，这个调整可以具体到每一分钟。

2、
关于健身的感受再一次想起了《刻意练习》这本书，一个技能重复一万小时，你就是专家，所谓的一万小时定律。

我算过，一万小时，每天三小时，十年。那是，十年，没法不成专家。

当然，有个前提，方向得对头，健身姿势不对不用十年十天就进医院了。

千字日更，就很有感受，真的越写越顺。

所以正确的坚持，自律，太重要太有意义了！

感叹一下，太佩服雷打不动十年如一日坚持自律的人们，向你们敬礼！

我能，但远没有做到雷打不动十年如一日，我向你们学习！

3、
退休，仍是下周的关键词。

我很仔细地体验列车缓缓进站的滋味，到现在，还没有任何消极负面的东西，没有任何不好的感觉。

哈，就像他们说的，去西藏，你飞过去肯定会不适，坐长途车一点一点靠近西藏十有八九没事。我想，可能是因为我性格里的那个“最不利思维”，让我提前做了很多准备，自己是慢慢进站，慢慢从在职区驶入退休区的缘故吧。

仍是期待，期待更健康更漂亮，期待享受阅读写作笔丰，期待烹饪美食下午茶，期待把家收拾的像个花园~

对自己说，退休快乐！🥰