控制好情绪必备的四种能力
2020-06-06 本文已影响0人
山东田夫
这是疫情期间，网课收获，现分享给大家，请简友批评指正。
都说成大事者总能控制好自己的情绪，即使我们普通人不能成大事，也要控制好自己的情绪，既不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。也不在亲人面前失态，调整和谐幸福的家庭。那么，该怎样控制情绪呢？
控制好情绪少必须具备：理解力、自觉力、运用力和摆脱力等四个能力。
心理学专家研究结论：积极情绪与消极情绪的比率是3：1，我们非常有必要掌握运用好这一规律，尽量增加积极情绪。
要增加积极堵绪，就要知道积极情绪从何而来？归结起来，产生积极情绪有10种方法。
以宁睁、希望和逗趣为例，剖析产生的原产生积极情绪10种方式。
（感谢主讲教师沙主任）
