用兴趣给元认知“按摩”

今天我们来聊聊给元认知“按摩”的第二种方法，用兴趣来给元认知“按摩”。

兴趣

我们每个人都有属于自己的兴趣。比如，有人喜欢画画，有人喜欢弹吉他，也有人喜欢阅读。如果你还没有找到，我觉得有必要找一个，因为你为自己而活。

为什么兴趣能给元认知“按摩”呢？

因为，我们在做自己喜欢的事情时，首先，我们会感到非常开心。其次，你会把全部注意力都放在上面。最后，你有可能会产生心流，这会给你莫大的精神体验。

这里最重要的就是把注意力都放在上面。

刻意练习

当我们全身心的投入进去时，我们会想着怎样去改进，同时做的过程中也会给我们反馈。这就有点像刻意练习了。

我们都知道刻意练习是把一个整体拆开，然后分别攻破，刻意练习是很苦，很枯燥的。

但是由于我们喜欢，可能别人觉得累，但是我们知道，我们乐在其中。

当我们把全部注意力去提升，去感受的时候，我们就相当于调用了元认知，当我们这样做后，元认知会感到很舒服，也就是你会感到很舒服。

有些人可能并没有觉得在给元认知“按摩”，那是因为你是在被动调用或者你根本没有调用，这都是不行的。

总结

今天我们讲了给元认知“按摩”的第二种方法，那就是兴趣。但是我们要记住，要主动调用元认知去提升，去感受才有效果。