一天之计在于晨，如何利用好早晨的时间，跟晚上的休息密不可分。

晚上早睡，早上早起，晚上休息好，提高早上工作效率。

不要在卧室给手机充电。

如果必须把手机放在卧室，把它放在手臂够不到的地方，这样你必须从床上下来才能拿到手机。

买一个传统的闹钟。

避免依赖手机作为叫醒装置。摆脱把手机作为日常活动中用来“搞定一切，不错过一切”的习惯，尤其是当你完全可以选择别的合理方式时。

不要在醒来的第一个小时内看手机。

将手机设为飞行模式，使你能够按部就班完成早上该做的事，而不是让自己早上的节奏频频被收到的通知打乱。