养生小常识——4种水果的好处

1.高钾明星——香蕉

100克香蕉的钾含量大概有330毫克左右，下午三四点吃根香蕉，补充能量补充钾。

彩蛋成分：镁，香蕉中的镁元素也能帮助降压。

2.维C之王——猕猴桃

猕猴桃以富含维C而出名，但很少人知道它的钾含量也很高，也是“降压”水果。

100克的猕猴桃就含有144毫克左右的钾。

3.全面水果——苹果

一天一苹果，医生远离我，这句话不是白说的，苹果在防病保健方面的作用不容小觑。

100克苹果的钾含量在119毫克左右，也能帮助控制血压。

彩蛋成分：苹果酸、鞣酸、纤维素及多种维生素可以帮助清除多余钠盐，预防胆固醇增加，堪称长寿果。

4.抗氧化王者——葡萄

葡萄中富含多种抗氧化剂还有黄酮类化合物，能够帮助清除自由基，减少炎性反应，有助于保护血管。

而且每100克葡萄具有钾104-151毫克。对保护心脏功能、控制血压很有好处。