名言的启示 2023-04-23

挑战365天（203/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件  

5件。

四、成功1件

1件。

五、收获50字   

380字。

（美）哈尔.埃尔罗德《早起的奇迹》摘录8：P81-82

1.行动越具体越好，请在自我肯定中写出行为的频率、数量和持续时间等相信信息。

2.马歇尔.古德史密斯写的《习惯力》：“成为高影响力人士的首要技巧就是，真诚地让别人感觉自己是世界上最重要的人。”

3.“遵循蒂姆.菲利斯的忠告——如果你想要将生产力最大化，你就应该规划3-5个小时或半天时间，让自己完全专注一件事或一个项目，而不是每隔60分钟就换一个目标。”

感悟：

1.在自我肯定宣言中，让行动具体化、数字化。比如，我100%将坚持每天写感悟反思100字；每周5天在5：30起床学习1.5小时。

2.每个人都希望被尊重、被重视、被爱戴。如果我们让他人被重视的心理需求得到满足，我们就更容易与他人形成心灵同频共鸣状态。

3.深度工作容易进入心流状态。深入思考需要时间支撑。随着时间的流逝，思考逐渐深邃，一步一步进入事物的核心和本质。用3-5个小时的时间是专注于一件事，思维更为系统，思路更加清晰，成果也将最大化。这就是所谓的大力出奇迹。

六、改进50字  

110字。

早上4：30醒来后，继续赖床，迷迷糊糊地做了一个很长的梦。我被叫醒后，大脑昏昏沉沉，很不清醒，匆忙去上班，一整天精神状态都不好。早上醒来后，要马上起床，开启一系列的醒脑模式，然后开始学习工作，确保一整天都处于精神饱满状态。