2019-07-17

一、今日记录
1、阅读（1 h）
（1）随意信息的结构很弱，总是需要某种转化后才容易学习：
弱一重复学习，机械记忆；
好—通过联想法、挂钩法以及信息压缩技术学习；
最好——通过比喻法、内在化法及图表学习。
（2）联想法和整体性学习方法的一个共同特点就是想象力。别害羞，想象要大胆一点，想象的图像 越是夸张、奇特，联想的效果就越好，整体性学习也是如此，联系越多，越不一样，学习效果就越 好。
2、英语
（1）VOA慢速英语 30min；
（2）经济学人 30min;
3、运动
(1) 力量锻炼 30 min；
(2) 跳绳运动 10 min；
(3)跑步运动 20 min；

力量锻炼7-17.jpg 跑步运动7-17.jpg 跳绳运动7-17.jpg

二、今日感悟
今天在《得到》APP里面听了万维钢老师的“为什么人设不重要”，听完之后有如下一些收获和感悟：
在我们日常生活中，我们经常给人贴标签，说你是一个聪明的人，一个勤奋的人，或者是一个外向的人。我们经常也为自己苦恼，怎么去改善性格，成为更好的自己。
但是，这种思维方式本身是有问题的，我们不能用“人设”限制了自己。别人认为你是一个什么样的人，为你贴上了什么样的标签，是因为你做了什么样的事情。而当因为贴上一个什么样的人的标签，而去行动做符合标签的事。这两者之间的因果差距导致这两种情况的发展截然不同，前者是主动的，后者是被动的。因此后者长久的可能性较小。我们不应该为了一个标签而忘记我们行为本身的意义。人设，终归是一个标签。太过追求他人对你的认同，到头来也只是为他人而活。但你的人生，是你自己的事，怎么活，应该是你的选择。贴标签也许是一个人要想成为怎么的人，给自己树立目标。只有自己把每件事都做成，完成自己的目标，这样的标签会给他力量，反之只是个口号，虚荣心的代表。
关于“贴标签”这件事，让我想到“立flag”，其实也是一样的。比如我们经常会说“2019年我要读多少本书，我要减肥到多少斤等等。”如果到了年底再看过去的一年中，其实一本书都没看的话，身上的赘肉还是一点都没有减掉，这反倒会引发一种自暴自弃的情绪。所以说，完不成的flag，还不如不立。与其立一些难完成的，很好听的flag去发朋友圈，还不如踏踏实实地立个小目标，再小都没关系，一点点能进步也比完不成强。 一点点进步，一天看来没有什么，一个月看来也没有太大的影响，但是一年三年下来或许就是别人无法企及的成就。