如何合理处理自己的情绪

有情绪了不要紧，三个步骤，第一告诉自己我想要什么？第二一定要说出来告诉我自己，第三努力去争取，结果不期待，如果只是用哭来表达你的委屈、难过、我只能说对不起，我帮不了你，因为我不知道你想要得到什么样的支持和帮助，所以你还是得自己消化那份不好受。

就像是面对小孩子一样，如果他一直哭，我会告诉他：“哭没有问题，但是你要告诉我想要什么？如果只是想哭，发泄一下情绪，我可以陪着你，如果想要用哭表达你想要什么，还不如直接告诉我你想要什么？”

如果你生病了，深层次的是你渴望得到爱，请把自己的关注点留在自己身上吧，问问自己是否吃饭了、是否开心、是否有想要做的事儿，有想法的话一定要表达出来，不一定非要对人说出来，可以对大树说，也可以对大海说。过去的事儿已经无法追回，重要的是要活在当下。

功夫熊猫2中有一句话，讲得特别好，“过去并不重要，重要的是当下你的选择，你想要成为什么样的人？”

你想要什么，有什么愿望、有什么想法，告诉他，结果不期待，我爱我自己就要勇敢表达自己的想法，这是一种爱的行动。