使用番茄时钟保持专注

今天用番茄时钟App计时，阅读《枪炮、病菌与钢铁》第三部分，耗时2小时55分钟。除了一个打进来的电话外，其他都没有被干扰，感觉状态比值钱好了很多。

记得刚开始的使用的时候，阅读过程中总是走神，要么是思绪飘到其他地方，要么总想打开手机刷一下信息。现在手机使用频率是如此之高，以至于随手拿起手机查看信息，都成了一个下意识行为。一段时间不看，甚至会产生焦虑。

番茄时钟的起初作用是，强迫自己集中至少25分钟，然后辅助休息，进而进入下一个专注周期，以此提升整体效率。在使用过程中，因为一个章节不一定刚好25分钟能够读完，所以通常是阅读完一个章节之后，查看时钟，大概在35-40min。这种方式，极大降低了使用手机刷视频的频率。

在这个注意力被电子屏幕无限切割的时代，拥有整块的专注时间，对阅读、写作、深度思考都至关重要。同时，只有专注到一定程度，才能进入心流状态。

专注力就像肌肉一样，越锻炼越强壮。希望继续保持。