这几招搞定糟糕情绪，你get到了吗？

你有没有这样的体验：一段时间里，头发油腻不堪，额头、嘴角痘痘此起彼伏，像个火药桶，一点就着？搞得没有人愿意亲近，像个刺猬一样见人就扎。

不是只有来大姨妈才情绪无常，各种压力、琐事也会让不懂情绪管理的人分分钟想爆炸。办公室里勾心斗角，做不好工作被上司骂的狗血喷头；回到家看到孩子歪歪扭扭的作业更是气不打一处来；看看朋友圈里同龄人吹弹可破的皮肤，有钱有闲的生活状态，顿时感叹为什么只有我活得这么悲催？

上帝造人是很神奇的，让我们有七情六欲，要学会研究自己，把自己搞舒服才是本事。其实不做火药桶，远离糟糕情绪，只需要学会三招。

第一招：不管什么事情，哪怕天崩地裂，先全盘接收。

情绪没有好坏，它是我们对环境的一种反映。情绪完全是你主观的感觉，无论遇到什么问题，一旦出现不理解他人、钻牛角尖等负面情绪时马上想想自己的生活和工作目标，马上就知道自己的方向错了，再失望、再恼怒、再后悔也于事无补，与自己的目标背道而驰的行为都不要去做，明确自己的目标就是“让自己快乐！”

第二招：适当表达自己的情绪，让对方站在你的立场考虑问题。

以男朋友不回微信为例。你之所以生气是觉得他不知道在忙什么，让你缺乏安全感。又或者觉得他变了，不像一开始对你那么在乎了。你可以婉转的告诉他：你这么久不回信息，我好担心你遇到什么不开心的事了。试着把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的不及时回复会带给你什么感受。但是如果相反，你指责他：你不回我微信，就是不在乎我了。当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会本能的反击你，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：我在忙工作嘛！有什么办法，你以为我不想随时随地跟你聊天吗？如此一来，两人开始吵架，别提接下来会有什么甜言蜜语了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要在生活中去实践运用。

第三招：以适宜的方式纾解情绪，做自己情绪的主人。

积极的方式有：大哭一场、找好友诉苦、约朋友逛街、一个人看场爆笑电影、来一场激烈的拳击运动或逼自己做家务，让自己充实起来，就没有时间去自怨自艾，想起不愉快的事情了。而有些人喜欢用消极的方式去纾解情绪，比如喝酒买醉，谩骂亲近的人甚至自杀。纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是麻痹自己，暂时逃避痛苦，而过后还要承受更多的痛苦，这便不是一个适宜的方式。去选择适合自己且能有效纾解情绪的积极方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！

在以后的生活中我们每个人都试着去运用这三招情绪管理招式，做自己情绪的主人，一为健康，二为快乐，搞定糟糕情绪，让自己做一个积极阳光的爱人，做孩子的榜样。

正如老妖所说：有了女儿之后，要把女儿培养成什么样？后来我明白了，不用培养，我是什么样，她很有可能就是什么样。给女儿一个坚强独立、优雅精致、与爱人真诚相爱，有着体面工作和一定人脉的母亲，应该才是最好的选择吧。每个人，尤其是女人，管理好自己的情绪，拥有管理自己，经营自己的能力，才是对自己的健康负责，对儿女负责，对人生负责。