收集自动化想法的方法

评估重要的自动化思考

你现在对这样的想法的相信程度有多少（0-100）

这样的想法让你有什么样的感觉（情绪上的）

这样的情绪强度是什么（0-100）

使用自动化想法问卷评估

治疗师；这是一份我希望我们能把它做为参考的问题清单，你可以留下复印件，我们开始看头五个问题。你有什么证据可以证明（ 如他是否关心我），这个想法是真实的