从强迫计数到重获新生，她是如何走出来的 | 来访者说

以下刊发内容，经来访者本人同意。

这次讲述的故事，来自一位辅导班学员小原（化名），她通过在辅导班里的学习，积极与老师、学员们互动，一步步走出了强迫思维的怪圈。

小原的强迫行为出现在去年年初，她的症状属于强迫思维引发的反复确认。她会对很多事情放心不下，要做好几次才放心。

上班时，她仿佛总是坐不住、静不下心，手里的工作总是要反复确认，有时明明做完了一个表格，却会忍不住关掉重新做一遍；

下班回家后，她换掉衣服就会反复去数有几件，洗衣服时也要反复确认数量；

走在路上，她会忍不住回头看，反复看，想要确认自己是不是掉了东西、落了手机；

就连在家与老公说话，同一件事她也要反复确认，总会问上三四次：你听见我说话了吗？你听见了吗？你听到了吗……问得多了，老公也不胜其烦，两人的争吵就这样发生了。

小原就这样深受强迫症状的困扰，强迫与焦虑混杂在她的脑海中，令她深陷其中，痛苦且绝望。

通过网络查阅，小原意识到，这些症状属于强迫症的范畴。

于是，为了恢复正常生活，小原去了所在地医院的精神专科，做过两三次心理咨询，但并没有很好的效果。

同时，因为在工作中表现优异，小原被委以重任。如此一来，小原的心理压力更大了，她生怕自己的症状进一步影响到工作和生活。

为了尽快好转，便开始服药，连续服用了三个多月。但这些药物与咨询，都没有产生理想的效果。

今年一月，小原通过网络收看了木木老师的视频，从中看到了康复的希望。

她添加了木木老师的微信，成为了辅导班的一员。在辅导班，小原认认真真收听了老师的课程。她明白，自己终于找到了疗愈强迫症状的正确方法。

自此，小原的心态放松了很多。她开始在老师的带领下，专心学习森田疗法，努力践行“为所当为”，并反复收听木木老师的音频，从中获益良多。

虽然小原知道，症状随时可能出现，还会影响自己，但她不再将注意力聚焦于症状，不再纠结于病情“到底好没好”、“何时能好”，而是切实做到“为所当为”，把眼下的每一件事做到、做好。

随着多次聆听木木老师的课程，她还意识到，要多爱自己一些，不要对自己过于苛责。

以前的小原活得很小心，总是怕说错话，总是会想别人是如何看待她。

现在，小原明白，不要过多纠结于别人的看法，话说了就说了，事做了就做了，无论别人怎么想，问心无愧就好，不要给自己那么大的心理压力。

不知不觉间，她也在慢慢变得自信，变得洒脱。

小原总会告诉自己：“我很知足”，虽然她认为自己有些事情做得比别人慢了一点，但是慢就慢些吧。努力下去，心安就好。

小原给木木的留言

很多时候，强迫症状都是在被我们的焦虑与关注所供养，越是为之心忧，越是深陷其中。

 

而我们要做的，则是为那些能够改善我们处境的、更值得关注的事物奋斗。

不要为难自己，放弃执着，像他人一样投身到生活中吧。

在采访中，小原说，不仅要感谢木木老师和雪儿老师，也要感谢辅导班给了她无穷的力量。

来自其他同学的分享和辅导班老师的讲解，让她明白了自己并不孤独，这个世界上有与她一样，在和强迫抗争的迫友，她从大家的身上汲取力量，努力向前走。

如今，小原的状态逐步好转起来。她生活充实而规律，除了打拼事业，她还孝顺父母，养育女儿，与老公和睦相处。

在工作之余，小原还坚持游泳健身，通过自己的努力买了心爱的车子和心仪的房子。

故事讲完了，不知道你和小原有没有相同的感受呢？也欢迎大家来到“木木强迫自愈辅导班”向我倾诉。